CÓMO COMBATIR LA DEFICIENCIA DE HIERRO EN MUJERES DEPORTISTAS
La nutrición es un factor diferencial asociado al rendimiento. El éxito o el fracaso en una competición puede deberse a una inadecuada ingesta nutricional. En el caso de las mujeres, el déficit de hierro se ha convertido en uno de los principales caballos de batalla dentro de la nutrición deportiva, ya que es muy común […]
¿Cuánto hay que beber haciendo ejercicio?
Hay dos bandos bien diferenciados en cuanto a cuál es la mejor estrategia de hidratación durante el ejercicio: aquellos que opinan que debe ser planificada de antemano y aquellos que piensan que el deportista debe beber atendiendo únicamente a su sensación de sed. ¿Qué dice la evidencia al respecto?