Alimentos ultra-procesados, ¿cómo afectan realmente a nuestra dieta y peso?
Los productos ultra-procesados se han convertido lamentablemente en uno de los alimentos más comunes en nuestra dieta, ya sea por su facilidad y rapidez de preparación, por su precio, o por su sabor. ¿Pero cómo afectan realmente estos alimentos a nuestra ingesta calórica y a nuestro peso?
Vías mtor o ampk durante el entrenamiento
El ejercicio físico pone en marcha distintos procesos fisiológicos dependiendo de variables como el tipo (fuerza o resistencia), la intensidad, o el volumen, lo que resultará finalmente en distintas adaptaciones. Estas adaptaciones, que tienden a ser antagónicas entre sí, harán que mejore la masa/fuerza muscular o la eficiencia energética y con ello el rendimiento “oxidativo”.
Vo2max: adaptaciones fisiológicas con el entrenamiento
El ejercicio incrementa el consumo de oxígeno por parte del músculo con el objetivo de producir más energía. El entrenamiento produce adaptaciones fisiológicas que subyacen a la mejora en la absorción máxima de oxígeno y hace que se convierta en un proceso más eficiente.
Ello provoca que se produzcan cambios favorables a estas adaptaciones, algunos de las cuales se producen de forma aguda mientras que otros necesitan de una regularidad en la práctica de ejercicio físico.
LOS EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN PACIENTES CON SÍNDROME DE PRADER-WILLI
El Síndrome de Prader-Willi es la causa más frecuente de obesidad genética. Por sus manifestaciones clínicas, el ejercicio físico podría desempeñar un importante papel. Sin embargo, los efectos del ejercicio en esta población no están del todo claros. Por ello, una reciente revisión sistemática realizada por miembros de Fissac y el Dr. Alejandro Lucía, entre otros, ha analizado la evidencia disponible al respecto.
¿REFLEJAN REALMENTE LAS NOTICIAS DE QUÉ MORIMOS?
A pesar de que el terrorismo, el suicidio y los homicidios suponen únicamente el 3% de las causas de muerte en Estados Unidos, los medios de comunicación sobre-representan su cobertura mediática. En el caso del terrorismo hasta casi 4.000 veces su incidencia real. Por el contrario, la presencia en los medios de enfermedades que tienen su origen en un estilo de vida sedentario, como las cardiovasculares, está infra-representada hasta 10 veces. ¿Somos conscientes realmente de lo que morimos?
DE LO QUE MORIMOS, DE LO QUE PENSAMOS QUE MORIMOS Y DE LO QUE NOS DICEN QUE MORIMOS
En Estados Unidos en 2016, la primera causa de muerte fueron las enfermedades cardiovasculares, pero en medios de comunicación como el New York Times apenas se informó sobre este hecho (2,5% de cobertura). En cambio, los homicidios, los suicidios y el terrorismo, que únicamente supusieron el 3% de todas las causas de muerte, ocuparon casi un 70% de las noticias de sucesos. Mientras que la delincuencia y el terrorismo, que casi no suponen un problema para la sociedad, llenan informativos, un estilo de vida cada vez más sedentario está incrementando el riesgo de muerte por enfermedades cardiovaculares y cáncer, sin que apenas suenen las voces de alarma.
Does beef protein supplementation improve body composition and exercise performance? a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Protein supplementation might improve body composition and exercise performance. Supplements containing whey protein (WP) have received the most attention, but other protein sources such as beef protein (BP) are gaining popularity. We conducted a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials that compared the effects of exercise training combined with BP, WP or no protein supplementation (NP), on […]
Physical exercise and mitochondrial disease: insights from a mouse model
Purpose: Mitochondrial diseases (MD) are among the most prevalent neuromuscular disorders. Unfortunately, no curative treatment is yet available. This study analyzed the effects of exercise training in an animal model of respiratory chain complex I deficiency, the Harlequin (Hq) mouse, which replicates the clinical features of this condition. Methods: Male heterozygous Harlequin (Hq/Y) mice were assigned to an “exercise” (n = 10) or a “sedentary” control group […]
La pérdida de masa muscular incrementa el riesgo de muerte en pacientes con cáncer
La caquexia es un síndrome multifactorial que padecen los pacientes con cáncer caracterizado por pérdida involuntaria de peso corporal (>5%), sarcopenia e infiltración de grasa intramuscular. En este estudio en el que se analizaron estas 3 variables a 1473 pacientes mediante tomografia computarizada, aquellos que tenían caquexia tuvieron peor pronóstico de supervivencia (8,4 meses), independientemente […]
Depresión y deterioro cognitivo en supervivientes de cáncer de mama
La depresión y el deterioro cognitivo son efectos secundarios frecuentes en supervivientes de cáncer de mama incluso después de finalizado el tratamiento. Este estudio ha analizado el papel que ejerce la actividad física sobre estos efectos adversos.