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Últimas investigaciones relacionados con la medicina y la salud y la influencia que sobre ellas ejercen el ejercicio, la nutrición y en general el estilo de vida.

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Movernos más, no fumar ni beber alcohol, llevar una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, o mejorar nuestro sueño son algunas de las medidas que sabemos que son imprescindibles para llegar sanos a la vejez. Pero, ¿qué impacto real tiene en la esperanza de vida incluir cada uno de estos ingredientes? ¿Cuántos años más podemos vivir? En este artículo respondemos a estas preguntas y analizamos cómo podemos vivir más pero también mejor.
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La diabetes es una patología caracterizada por concentraciones elevadas de glucosa en sangre y resistencia a la insulina. Recientemente se está estudiando el impacto que podría tener exponer al organismo a temperaturas elevadas en el metabolismo de la glucosa. Los resultados muestran un campo de actuación en la salud y el rendimiento con enorme potencial.
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Por todos es sabido que existe una diferencia fisiológica entre hombres y mujeres que hace que los primeros tengan ciertos beneficios en algunas disciplinas deportivas. Sin embargo, actualmente las deportistas trans-género pueden competir de forma oficial con sus compañeras cis-género si se someten a un tratamiento hormonal para reducir sus niveles de testosterona. ¿Se consigue así evitar la posible ventaja competitiva de las deportistas trans?
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La depresión se está convirtiendo en un problema de salud pública. A pesar de que es una enfermedad muy compleja, existen factores que pueden ayudar a su prevención y tratamiento. En este artículo analizamos las dosis óptimas de actividad física para su prevención y qué mecanismos están involucrados.
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El sistema nervioso integra multitud de estímulos que recibe de la realidad de manera constante, los analiza, y calcula probabilidades para ejecutar acciones que permitan preservar el equilibrio fisiológico con el menor coste energético. Su actividad es fundamental para entender desde cómo los delfines modulan la actividad de su corazón en función de cuánto bucean a cómo las palabras pueden ayudar a modular el dolor en las personas.
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El consumo máximo de oxígeno (VO2max) es considerado uno de los principales indicadores de la forma física, siendo relevante tanto en el ámbito deportivo como en el de la salud. Una de las limitaciones de este marcador es la complejidad de su medición, ya que requiere de costosos tests de laboratorio. Sin embargo, cada vez más smartwatches cuentan entre sus muchas funcionalidades con la posibilidad de estimar el VO2max de forma indirecta. ¿Son válidas estas mediciones?
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El infarto de miocardio o ‘ataque al corazón’ es una de las principales causas de mortalidad. Dentro del estilo de vida saludable que se recomienda como parte de la prevención secundaria, el ejercicio debería ser una piedra angular. ¿Pero qué beneficios tiene el ejercicio tras la recuperación de un infarto? Y, sobre todo, ¿es seguro?
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El corazón de una persona late alrededor de 3.000 millones de veces a lo largo de su vida. Además, este órgano tiene una particularidad: apenas puede regenerarse. Esto nos hace preguntarnos varias cuestiones ¿Podemos vivir más años si conseguimos desacelerar el corazón? ¿Si reducimos la frecuencia cardiaca ayudamos a que el corazón se regenere mejor? ¿Cuáles son las estrategias más eficaces para reducir la frecuencia cardiaca? En este artículo contestamos a estas preguntas explicando por qué la frecuencia cardiaca de reposo es un buen indicador de cómo está tu salud.
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  3. Número 13
La variabilidad de la frecuencia cardiaca es uno de los principales indicadores de estrés fisiológico, ya que está directamente influenciada por el sistema nervioso autónomo. En este artículo, Marco Altini, uno de los mayores expertos a nivel mundial de esta variable analiza qué es, cómo la podemos medir y qué decisiones podemos tomar para mejorar el rendimiento y la salud.
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  3. Número 13
La obesidad infantil es considerada una nueva pandemia del siglo XXI. En solo 40 años, el número de niños y adolescentes con obesidad en el mundo se ha multiplicado por más de 10. Por ello, los profesionales del ejercicio físico y la salud debemos buscar estrategias que ayuden a revertir esta tendencia. Aunque tradicionalmente se ha recomendado el ejercicio continuo de intensidad moderada para perder peso, el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) podría optimizar los resultados y en menos tiempo.
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En el cáncer se produce una lucha por el sustrato energético entre las células cancerosas y las células sanas. Si las células sanas son competitivas metabólicamente y pueden “robar” alimento a las células tumorales, el crecimiento del tumor podría enlentecerse y los tratamientos principales tendrían el potencial de ser más eficaces. Es aquí donde aparece un nuevo actor: el hierro. ¿Por qué el hierro es fundamental para el desarrollo del cáncer? ¿Cómo afectaría la suplementación con hierro a la función muscular y al metabolismo de los pacientes?
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Dormir mal afecta de forma importante a la salud y al rendimiento de los deportistas. A pesar de la importancia que tiene el sueño, una gran parte de los deportistas duerme menos de lo que necesitaría ¿Puede la siesta contrarrestar los perjuicios de la falta de sueño? En este artículo analizamos estrategias para optimizar los beneficios de la siesta en el deporte.

Febrero 2022

Toña Lizarraga y Mireia Porta

Alimentando al mejor equipo del mundo

Diciembre 2021

Mikel Izquierdo

Que la fuerza te acompañe

Septiembre 2021

Aitor Viribay

Metabolismo

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