Fisiología

Últimas investigaciones relacionados con la medicina y la salud y la influencia que sobre ellas ejercen el ejercicio, la nutrición y en general el estilo de vida.

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Dormir menos de las 7-8 horas recomendadas se ha identificado como un importante factor de riesgo de patologías como la obesidad o la diabetes. Sin embargo, una gran parte de la población duerme menos de 6-7 horas al día durante la semana, e intentan compensar esta falta de sueño durmiendo más el fin de semana. ¿Es esta una estrategia adecuada?
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El acortamiento telomérico se relaciona con un mayor riesgo de presentar enfermedades crónicas. Un estudio ha analizado la asociación entre el tiempo de sedentarismo y la longitud telomérica y ha hallado que pasar mucho tiempo sentado puede llegar a acelerar el proceso de envejecimiento hasta por 4.
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A la par que ha crecido el interés en el fútbol femenino, se ha producido un aumento de las publicaciones analizando el papel del ciclo menstrual sobre el rendimiento deportivo o el riesgo de lesión. ¿Realmente afecta el ciclo menstrual al riesgo de lesión? ¿En unas fases más que en otras, o en todas por igual?
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El ejercicio activa una serie de mecanismos fisiológicos que disminuyen el riesgo de tener cáncer y, además, si se tiene la enfermedad, mejoran el pronóstico de la enfermedad. Estudios recientes señalan que uno de esos mecanismos principales sería la movilización de células inmunitarias al tumor durante el ejercicio.
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Los beneficios de la actividad física están más que claros. Sin embargo, en los últimos años se ha observado una curiosa paradoja: los más activos en su puesto laboral presentan mayores riesgos de salud. ¿A qué puede deberse esta “paradoja de la actividad física”?
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Las lesiones a menudo requieren de un periodo de inmovilización o al menos de una importante reducción de las cargas de entrenamiento. Estas situaciones pueden tener graves consecuencias para los deportistas, incluyendo principalmente pérdida de masa y fuerza muscular. ¿Se puede hacer algo para evitarlo?
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Para llevar una vida saludable es importante controlar qué y cuánto comemos, pero también cuándo lo hacemos. Nuestro organismo tiene un complejo engranaje molecular que hace que, en función de la hora del día, desarrolle unas funciones u otras. ¿Cómo afecta a nuestro metabolismo comer en horario nocturno? ¿Toleramos los alimentos igual por el día que por la noche?
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De todos los factores de riesgo cardiovascular, la hipertensión probablemente sea el más modificable con el estilo de vida. Y aunque el ejercicio es recomendable en pacientes con hipertensión, en algunos casos el de fuerza ha sido demonizado. ¿Es recomendable que las personas hipertensas entrenen fuerza?

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