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El aumento de la vascularización del corazón producido por el ejercicio intenso se ha relacionado con una mejora de los procesos de regeneración y función cardíaca. Por ello, estudios recientes muestran que la intensidad del ejercicio puede ser determinante en la recuperación de pacientes coronarios.
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¿Pueden los pensamientos que tenemos convertirse en una realidad fisiológica? Cada día se demuestra que el papel de la mente es determinante en el control de nuestra biología hasta el punto de que recientes investigaciones muestran cómo la expectativa de que una actividad provoque una pérdida de peso puede resultar en una reducción real de peso. O cómo una persona que come lo mismo que otra tiene una respuesta diferente porque piensa que su alimento lleva más azúcar.
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En la actualidad nos encontramos inmersos en la lucha contra dos pandemias, una visible y que ha cambiado nuestros principales patrones de comportamiento, la de COVID-19, y otra silenciosa que, a pesar de llevar años entre nosotros y estar poniendo en riesgo la salud de varias generaciones, no se está haciendo nada por acabar con ella, una pandemia de inactividad física. Ahora, ambas han coincidido en el tiempo y sus consecuencias pueden ser aún más letales.
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Las bebidas azucaradas son tremendamente dañinas, principalmente por su alto contenido en fructosa. Sin embargo, recientes estudios están demostrando que no solo repercuten en quien las consume, sino que los bebés de las madres que las toman con frecuencia durante la lactancia también se verán afectados a nivel metabólico e incluso cognitivo.
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El ejercicio aeróbico de intensidad moderada (como por ejemplo andar rápido) ha sido tradicionalmente el tipo de entrenamiento más recomendado para la pérdida de peso en personas con obesidad. Sin embargo, cada vez más evidencia muestra que otros tipos de ejercicio pueden ser al menos igual de beneficiosos, y un reciente meta-análisis deja claro qué ejercicio gana sobre todos ellos.
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La quimioterapia produce una serie de efectos adversos que pueden producir retrasos en el tratamiento y reducir su eficacia. Estudios recientes muestran cómo tener niveles elevados de masa muscular y una menor cantidad de grasa se asocian con menor toxicidad y mayor tasa de finalización de la quimioterapia.
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Las caídas tienen un gran impacto tanto en las personas mayores que las sufren, como en sus cuidadores y los sistemas sanitarios y sociales. Por ello, su prevención debe ser una prioridad. Cada vez tenemos más evidencia de qué intervenciones pueden reducir el riesgo de caídas y, aunque son múltiples los factores que influyen (medicaciones, estado del hogar, etc), el ejercicio y en concreto la fuerza han mostrado jugar un rol principal.
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Los zumos, ya sea envasados o 100% naturales, son una recurrente elección entre los padres para que sus hijos consuman fruta. Sin embargo, esta es una cuestión que genera gran controversia entre los dietistas-nutricionistas y, sobre todo, en la literatura científica. Así, a tenor de las últimas evidencias, no parece una elección saludable.
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El ejercicio activa una serie de mecanismos fisiológicos que disminuyen el riesgo de tener cáncer y, además, si se tiene la enfermedad, mejoran el pronóstico de la enfermedad. Estudios recientes señalan que uno de esos mecanismos principales sería la movilización de células inmunitarias al tumor durante el ejercicio.

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