Javier S Morales Rojas artículos

1. Fisiología
2. Fissac+
3. Salud

Consumo de carne roja en niños: ¿qué dice la ciencia?

Desde que en 2015 la OMS alertara del potencial carcinogénico de las carnes rojas y procesadas, el debate no ha parado de crecer entre aquellos que se postulan a favor de su consumo y quienes defienden que se elimine por completo de nuestra dieta. Pero ¿y en los niños? ¿se debería evitar también o podría tener beneficios el consumo de este tipo de carnes para su crecimiento y desarrollo?

Escrito por Javier S Morales Rojas 30 julio, 202131 julio, 2021

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1. Fissac+

¿Tienes poco tiempo para entrenar? No importa, la ciencia te da la solución

A pesar de las múltiples responsabilidades que tenemos hoy en día, dificultando en muchos casos el poder encontrar tiempo para entrenar, las últimas investigaciones científicas dejan claros los beneficios incluso de dosis mínimas de ejercicio.

Escrito por Javier S Morales Rojas 15 julio, 202125 julio, 2021

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1. Fisiología
2. Salud

¿Por qué ir a la escuela en bicicleta debería ser una asignatura más?

El desplazamiento activo al colegio -es decir, ir en bici o caminando- puede resultar una sencilla estrategia para incrementar el nivel de actividad física. Pero ¿qué efecto puede tener sobre la composición corporal y la condición física en niños y adolescentes?

Escrito por Javier S Morales Rojas 1 julio, 20219 julio, 2021

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1. Fisiología
2. Fissac+
3. Salud

Las vacaciones, ¿el origen de muchos de los problemas de sobrepeso en los niños?

Las cifras de obesidad infantil empiezan a convertirse en algo inasumible para nuestra sociedad. Además, con la llegada del final del curso, los niños tienen la oportunidad de acostarse y levantarse tarde, de pasar horas y horas delante de una pantalla y de comer entre horas. ¿Pueden estar relacionadas la llegada del verano con el incremento de las cifras de obesidad infantil?

Escrito por Javier S Morales Rojas 30 junio, 20214 julio, 2021

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1. Fisiología
2. Salud

Beneficios del ejercicio físico en pacientes con enfermedad mitocondrial

Las enfermedades mitocondriales, para las que todavía no existe cura, aceleran el deterioro funcional. ¿Qué impacto puede tener un programa de ejercicio que combina fuerza y resistencia?

Escrito por Javier S Morales Rojas 20 junio, 202124 junio, 2021

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1. Fissac Magazine
2. Número 9

El sol, ¿el bueno, el feo o el malo?

En muchos casos se ha demonizado al sol. En otros muchos nos pasamos de la raya abusando de él. Sin embargo, mientras que tomar el sol en exceso puede resultar dañino para nuestra salud, la luz solar resulta fundamental para nuestro organismo. Y como si de la mítica película de los años 60 se tratara, “El bueno, el feo y el malo”, el sol podría desempeñar perfectamente los 3 papeles.

Escrito por Javier S Morales Rojas 16 junio, 202120 julio, 2021

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1. Alto Rendimiento
2. Fisiología

SIT: una herramienta eficaz frente a la falta de tiempo para entrenar

El entrenamiento interválico de sprint (SIT) es una modalidad de entrenamiento que recientemente ha cobrado especial interés porque permite obtener mejoras sin necesidad de realizar entrenamientos muy largos. ¿Cuáles son las principales adaptaciones que induce el SIT? En este artículo las analizamos.

Escrito por Javier S Morales Rojas 29 mayo, 202131 mayo, 2021

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1. Fisiología
2. Salud

El ejercicio, un factor clave para prevenir y tratar la depresión

La depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo, y de no ser tratada correctamente puede acarrear consecuencias fatales para el paciente. Recientemente se ha empezado a estudiar el papel del ejercicio en personas con una clara predisposición genética a tener depresión. Los resultados evidencian que puede complementar e, incluso, superar los efectos de los tratamientos clásicos sobre la clínica de la enfermedad.

Escrito por Javier S Morales Rojas 26 mayo, 20213 agosto, 2021

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1. Fisiología
2. Salud

El entrenamiento de fuerza disminuye la sarcopenia en pacientes con cáncer

Los pacientes con cáncer de próstata pierden una importante cantidad de masa muscular debido al tratamiento, lo cual aumenta el riesgo de mortalidad. ¿Qué impacto tiene el entrenamiento de fuerza en estos pacientes?

Escrito por Javier S Morales Rojas 22 mayo, 20211 julio, 2021

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1. Fisiología
2. Fissac+
3. Salud

e-Thrombosis: una bomba de relojería en tiempo de pandemia

En la actualidad nos encontramos inmersos en la lucha contra dos pandemias, una visible y que ha cambiado nuestros principales patrones de comportamiento, la de COVID-19, y otra silenciosa que, a pesar de llevar años entre nosotros y estar poniendo en riesgo la salud de varias generaciones, no se está haciendo nada por acabar con ella, una pandemia de inactividad física. Ahora, ambas han coincidido en el tiempo y sus consecuencias pueden ser aún más letales.

Escrito por Javier S Morales Rojas 19 mayo, 202112 julio, 2021

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1. Fisiología
2. Fissac+
3. Salud

¿Quieres adelgazar? Comer menos no es suficiente

Si queremos perder grasa, la reducción de la ingesta calórica es un método simple y efectivo, al menos inicialmente, ya que la pérdida de peso a través de la restricción calórica podría producir una disminución de la masa muscular. Por ello, el entrenamiento, el cual no siempre se tiene en cuenta, es al menos tan importante como la dieta para conseguir un cuerpo saludable.

Escrito por Javier S Morales Rojas 15 mayo, 20216 junio, 2021

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1. Fisiología
2. Salud

Importancia de la respuesta hormonal al ejercicio de fuerza para el tratamiento de la obesidad en niños

El ejercicio induce una serie de respuestas hormonales vitales para preservar la salud del organismo. ¿Existen diferencias entre la producción de hormonas en niños delgados y con obesidad?

Escrito por Javier S Morales Rojas 15 mayo, 202129 junio, 2021

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