Javier S Morales Rojas artículos

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¿Qué le pasa al cerebro de los deportistas que reciben golpes en la cabeza?

Los golpes repetidos que sufren en la cabeza los deportistas de determinadas disciplinas deportivas (p. ej., boxeo o fútbol americano) pueden suponer importantes secuelas a nivel cerebral. Pero no solo a corto plazo, sino que estos deportistas ya una vez retirados sufren consecuencias que pueden poner en riesgo su vida. Además, estos efectos también pueden ocurrir en deportes que no tenemos asumidos como de alto riesgo.

Escrito por Javier S Morales Rojas 2 agosto, 20229 agosto, 2022

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Los niños de las madres que hacen ejercicio antes y durante el embarazo podrían tener un mejor rendimiento académico

Cada vez es más sólida la evidencia que muestra que los beneficios de llevar un embarazo activo no solo se limitan a la salud de la madre, sino también a la del bebé. Menos conocidos son los efectos que tiene el ejercicio durante este periodo sobre el desarrollo cognitivo del niño. Además, estudios recientes muestran que ser activa antes y durante el embarazo puede mejorar el desarrollo cognitivo del hijo.

Escrito por Javier S Morales Rojas 16 julio, 202218 julio, 2022

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¿Es beneficioso o perjudicial el deporte de élite para la salud mental?

Durante los pasados Juegos Olímpicos saltó la noticia de la renuncia a participar en algunas pruebas de su calendario de la estrella de la gimnasia, la estadounidense Simone Biles, por problemas relacionados con la salud mental. Sin embargo, este no es un caso aislado entre los deportistas. De hecho, uno de cada tres deportistas de élite reconoce experimentar síntomas relacionados con algún trastorno mental que, de no tratar correctamente, podría tener graves consecuencias. ¿Cómo afectan las enfermedades mentales a la esperanza de vida en estos deportistas?

Escrito por Javier S Morales Rojas 14 julio, 202210 agosto, 2022

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Deportistas veganos, ¿una desventaja competitiva?

Existe una tendencia cada vez más generalizada hacia el consumo de dietas veganas y esta tendencia se ha trasladado también a los deportistas. Sin embargo, surgen muchas dudas respecto a los efectos de estas dietas en los deportistas. ¿Tienen un mayor riesgo de presentar deficiencias de ciertos nutrientes? ¿Comprometen el rendimiento? ¿La calidad de las proteínas de origen vegetal es equivalente a las de origen animal? ¿Qué estrategias nutricionales se pueden seguir para mejorar las propiedades anabólicas de las proteínas de origen vegetal?

Escrito por Javier S Morales Rojas 3 julio, 202225 julio, 2022

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Mitos del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes

Existen diferentes mitos o creencias alrededor del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes que lo tildan de inseguro, ineficaz o innecesario. Sin embargo, la evidencia no deja lugar a dudas sobre los beneficios para la salud y, por lo tanto, la idoneidad de practicar trabajo de fortalecimiento desde la infancia.

Escrito por Javier S Morales Rojas 20 junio, 202221 junio, 2022

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La paradoja del cáncer y el Alzheimer: ¿puede una enfermedad proteger de la otra?

El envejecimiento de la población ha traído como consecuencia un aumento en la incidencia de patologías relacionadas con la edad como son el cáncer o el Alzheimer. Sin embargo, a diferencia de lo que sería esperable, parece ocurrir una curiosa paradoja que hace que exista una asociación inversa entre ambas. ¿Quieres saber por qué?

Escrito por Javier S Morales Rojas 21 mayo, 202231 julio, 2022

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Lo que come una madre durante la lactancia repercute en la salud del bebé

Las bebidas azucaradas son tremendamente dañinas, principalmente por su alto contenido en fructosa. Sin embargo, recientes estudios están demostrando que no solo repercuten en quien las consume, sino que los bebés de las madres que las toman con frecuencia durante la lactancia también se verán afectados a nivel metabólico e incluso cognitivo.

Escrito por Javier S Morales Rojas 15 mayo, 202226 mayo, 2022

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El porqué de las horas de educación física de calidad

En los últimos años diferentes instituciones han revindicado la necesidad de aumentar las horas de Educación Física en los centros escolares. Sin embargo, otro aspecto parece ser al menos tan importante como el aumento de las horas ¿Cómo influye en la salud y en el rendimiento académico de los más pequeños aumentar la intensidad de las clases de Educación Física?

Escrito por Javier S Morales Rojas 1 mayo, 202229 junio, 2022

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Ejercicio después de un infarto, ¿es posible?

El infarto de miocardio o ‘ataque al corazón’ es una de las principales causas de mortalidad. Dentro del estilo de vida saludable que se recomienda como parte de la prevención secundaria, el ejercicio debería ser una piedra angular. ¿Pero qué beneficios tiene el ejercicio tras la recuperación de un infarto? Y, sobre todo, ¿es seguro?

Escrito por Javier S Morales Rojas 17 abril, 202224 abril, 2022

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3. Número 13

Los beneficios del HIIT frente a la obesidad infantil

La obesidad infantil es considerada una nueva pandemia del siglo XXI. En solo 40 años, el número de niños y adolescentes con obesidad en el mundo se ha multiplicado por más de 10. Por ello, los profesionales del ejercicio físico y la salud debemos buscar estrategias que ayuden a revertir esta tendencia. Aunque tradicionalmente se ha recomendado el ejercicio continuo de intensidad moderada para perder peso, el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) podría optimizar los resultados y en menos tiempo.

Escrito por Javier S Morales Rojas 3 abril, 20227 junio, 2022

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Beneficios para la salud de correr

Como consecuencia de las carreras populares, el running ha experimentado un gran auge en los últimos años. Sin embargo, este deporte aporta numerosos beneficios a nuestro organismo que muchos todavía desconocen. En este artículos los analizamos.

Escrito por Javier S Morales Rojas 2 abril, 202211 abril, 2022

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La interleucina-6 y su relación con la pérdida de tejido adiposo

Hasta ahora no eran del todo conocidos los mecanismos por los que el ejercicio reducía el tejido adiposo abdominal, pero un estudio ha identificado una molécula que podría desempeñar un papel clave en este proceso, la IL-6.

Escrito por Javier S Morales Rojas 24 marzo, 202224 marzo, 2022

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