Pedro L. Valenzuela artículos Fissac+ Entrenamiento en ambientes calurosos ¿una nueva arma para mejorar el rendimiento? En los últimos años han ganado una gran popularidad los posibles beneficios para el rendimiento de entrenar con temperaturas altas. Realizar ejercicio en ambientes calurosos durante varios días o semanas induce una serie de cambios fisiológicos que evitarían la disminución de rendimiento que normalmente ocurre a altas temperaturas. ¿Pero podría el entrenamiento en calor mejorar también el rendimiento en temperaturas más frías? Escrito por Pedro L. Valenzuela 6 julio, 20206 julio, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Fissac+ Optimización del entrenamiento de fuerza para mejorar la potencia La potencia es uno de los pilares básicos de cualquier deporte y, aunque existen numerosos métodos para su mejora, en los últimos años la evidencia científica nos muestra algunas consideraciones que pueden optimizar nuestros entrenamientos. Escrito por Pedro L. Valenzuela 22 junio, 202022 junio, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Fissac+ Haz más eficiente tu entrenamiento de fuerza controlando la velocidad de ejecución En la última década ha habido un gran progreso en el campo del entrenamiento de la fuerza, especialmente gracias a los nuevos hallazgos sobre la importancia de la velocidad de ejecución. ¿Cómo afecta la velocidad de ejecución a las adaptaciones producidas? Escrito por Pedro L. Valenzuela 17 junio, 202017 junio, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Fissac+ Calidad muscular en personas con obesidad: el problema de solo ver la punta del iceberg Es bastante común pensar que las personas con sobrepeso u obesidad tienen unos niveles de fuerza superiores a los de personas con un índice de masa corporal inferior ¿Es así realmente? Escrito por Pedro L. Valenzuela 9 junio, 20209 junio, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Fissac+ ¿Podemos ganar fuerza y masa muscular entrenando en casa? En muchas ocasiones no es posible entrenar en un gimnasio, y nos vemos obligados a realizar ejercicios en casa con gomas elásticas u objetos relativamente pesados que encontramos por casa. ¿Puede este tipo de entrenamiento ser igual de efectivo para ganar masa muscular y fuerza que el realizado en el gimnasio con cargas pesadas? Escrito por Pedro L. Valenzuela 1 junio, 20201 junio, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Fissac+ Los peligros de la vuelta a la competición tras el confinamiento El deporte de competición se ha visto pausado durante la pandemia de COVID-19. Este periodo de desentrenamiento no solo puede tener importantes consecuencias para el rendimiento de los deportistas, sino también para su riesgo de lesión. Escrito por Pedro L. Valenzuela 19 mayo, 202019 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Fissac+ Artrosis: ¿hay vida más allá de los glucocorticoides o la cirugía? Las inyecciones de glucocorticoides y la cirugía artroscópica son los tratamientos más utilizados en los pacientes con artrosis. Estudios recientes han analizado si estas intervenciones podrían ser sustituidas por otras menos invasivas como el ejercicio físico. Escrito por Pedro L. Valenzuela 5 mayo, 202019 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Fissac+ ¿Afecta realmente la genética al rendimiento deportivo? La genética se ha propuesto tradicionalmente como uno de los principales limitantes del rendimiento, y de hecho cada vez ganan más fuerza los tests genéticos que tratan de identificar futuros talentos deportivos ¿pero hasta qué punto nos limita la genética para llegar a ser deportistas de élite? Escrito por Pedro L. Valenzuela 5 mayo, 202019 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Fissac+ Todo lo que necesitas saber para mejorar tu rendimiento con la cafeína La cafeína es uno de los suplementos con mayor evidencia en torno a sus beneficios en el rendimiento deportivo, pero su eficacia puede depender de distintos factores que debemos tener en cuenta. Escrito por Pedro L. Valenzuela 5 mayo, 202019 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Fissac Magazine Número 1 La importancia del ejercicio en los pacientes hospitalizados con coronavirus Los procesos de hospitalización tienen en algunas ocasiones efectos colaterales pese a solucionar la enfermedad que motiva el ingreso, sobre todo en personas mayores. Así, miles de pacientes hospitalizados con COVID-19 van a sufrir un importante deterioro funcional tras su estancia en el hospital, muchos de los cuales no conseguirán recuperarse completamente. Pero podemos (y debemos) hacer algo al respecto. Escrito por Pedro L. Valenzuela 5 mayo, 202031 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Fisiología Salud ¿Qué dieta produce los mayores beneficios a corto y largo plazo? La alta prevalencia de sobrepeso y obesidad, así como de otras condiciones cardiometabólicas asociadas (ej. hipertensión aterial o hipercolesterolemia), ha disparado el número de dietas existentes en las últimas décadas. Desde dietas generales como la mediterránea u otras con base científica como la dieta DASH (creada por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos […] Escrito por Pedro L. Valenzuela 13 abril, 20209 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Fisiología Salud Ejercicio físico para prevenir el declive funcional en personas mayores hospitalizadas Los periodos de hospitalización son un arma de doble filo en las personas mayores. Debido a los bajos niveles de actividad física que tienen estos pacientes durante su estancia, esta población sufre a menudo de un gran deterioro funcional e incluso cognitivo pese a curarse de la enfermedad que motivó el ingreso. De hecho, se […] Escrito por Pedro L. Valenzuela 23 marzo, 20209 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Cargando Carga más
Fissac+ Entrenamiento en ambientes calurosos ¿una nueva arma para mejorar el rendimiento? En los últimos años han ganado una gran popularidad los posibles beneficios para el rendimiento de entrenar con temperaturas altas. Realizar ejercicio en ambientes calurosos durante varios días o semanas induce una serie de cambios fisiológicos que evitarían la disminución de rendimiento que normalmente ocurre a altas temperaturas. ¿Pero podría el entrenamiento en calor mejorar también el rendimiento en temperaturas más frías? Escrito por Pedro L. Valenzuela 6 julio, 20206 julio, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
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