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Javier S Morales Rojas

El entrenamiento de resistencia retrasa el envejecimiento celular

Realizar actividad física regularmente retrasa el envejecimiento celular. Sin embargo, se desconoce el efecto que las diferentes modalidades de entrenamiento podrían ejercer a nivel celular. Ahora un nuevo estudio ha comparado los efectos del entrenamiento de resistencia moderada, interválico de alta intensidad y fuerza sobre la actividad de la telomerasa y la longitud telomérica.

Adrián Castillo G.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE REDUCIR 300 KCAL EN LA DIETA DURANTE 2 AÑOS?

El estudio CALERIE analiza los efectos de la restricción calórica a largo plazo sobre marcadores cardiometabólicos en personas sin obesidad. 143 sujetos redujeron ~ 300 kcal su ingesta calórica (11,9%) durante 2 años, mientras que 75 mantuvieron su dieta habitual. Las personas que redujeron su ingesta perdieron de media 7,5 kg de peso, en su mayoría grasa (5,3 kg). Además, mejoraron significativamente marcadores de riesgo cardiometabólico como el índice de síndrome metabólico, la presión sanguínea, el colesterol y la sensibilidad a la insulina.

Adrián Castillo G.

Asociación entre fuerza y riesgo de mortalidad en población clínica

La fuerza se han convertido en un biomarcador muy importante de mortalidad. En este sentido una revisión sistemática ha calculado cuánto aumenta el riesgo de mortalidad de población clínica con niveles bajos de fuerza. Los resultados son sorprendentes.

Adrián Castillo G.

EL EJERCICIO FÍSICO MODULA EL AMBIENTE TUMORAL

La modificación del ambiente tumoral por el ejercicio se relaciona con una reducción del riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, así como con la mejora del pronóstico durante el tratamiento de la enfermedad.

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