Una Conversación con Daniel Lieberman
El mundo avanza a una velocidad de vértigo y problemas como el sedentarismo, la obesidad o el cáncer son cada vez más comunes. Desde su laboratorio de Harvard, el profesor de Biología Evolutiva Humana Daniel Lieberman nos explica por qué son cada vez más prevalentes estas enfermedades, por qué no estamos “diseñados” para hacer ejercicio, y nos habla además sobre el controvertido tema de los efectos de correr descalzo.
¿Cuál es la actividad física más beneficiosa para la salud mental?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) incluyó en sus últimas recomendaciones de ejercicio la depresión y la ansiedad como enfermedades no transmisibles que se pueden prevenir con la práctica regular de actividad física. Pero ¿cuál es el tipo de actividad física que más beneficios tiene para la salud mental?
Entrenamiento de fuerza con peso libre o en máquinas guiadas: el fin de un mito
Tradicionalmente, venimos escuchando que el entrenamiento de fuerza con peso libre es más efectivo que el realizado con máquinas guiadas para mejorar el rendimiento físico y la hipertrofia muscular. Si tú también te has dejado influenciar por este mito, el cual carece de una base sólida de evidencia científica (pequeño spoiler), te recomiendo encarecidamente que entres a leer este artículo que, en poco más de 2000 palabras, cambiará radicalmente tu postura acerca de esta temática.
¿Pueden los probióticos mejorar el rendimiento deportivo?
Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, pueden tener beneficios para la salud al mejorar el funcionamiento intestinal. Además, en los últimos años se ha sugerido que los probióticos pueden afectar también positivamente el rendimiento deportivo, y de hecho este suplemento está ganado gran popularidad entre deportistas e investigadores. Pero ¿realmente podrían mejorar el rendimiento deportivo?
Ejercicio: un muro contra la enfermedad renal
Aunque sigue siendo denominada como la “asesina silenciosa” porque generalmente no da ningún síntoma hasta que se encuentra en fase avanzada y es irreversible, la enfermedad renal crónica afecta ya a una de cada diez personas. Son muchos los factores que propician esta tendencia ascendente en las cifras de la enfermedad, aunque cada vez más evidencia muestra que un factor clave es el estilo de vida. ¿Cómo afecta el ejercicio físico al desarrollo de la enfermedad renal crónica? ¿Y a los pacientes ya afectados por esta condición? Una vez más, los beneficios del ejercicio, incluso en los pacientes en estadios más avanzados, son sorprendentes.
Cuando hablamos del cerebro, ¿el tamaño importa?
¿Somos realmente la especie más inteligente del planeta? El tamaño del cerebro ha sido considerado un marcador clave para la inteligencia de las diferentes especies. Desde los animales de cerebros grandes como los elefantes o las ballenas hasta los humanos, en este artículo abordamos la complejidad de la cognición, yendo más allá del tamaño cerebral para analizar cómo la evolución ha podido determinar nuestras capacidades cognitivas superiores.
¿Qué les ocurre a tus pulmones cuando dejas de fumar?
El cáncer de pulmón es el que más personas mata en el mundo, teniendo los fumadores un riesgo hasta 30 veces mayor de desarrollarlo. Ante esto, surge una pregunta: ¿puede disminuir este riesgo dejar de fumar, o es inútil si ya se lleva fumando durante años? En este artículo respondemos a esta pregunta analizando un nuevo mecanismo de defensa hasta ahora desconocido: los clones mutantes.