Entrenamiento de fuerza con peso libre o en máquinas guiadas: el fin de un mito

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Foto de Nate Johnston en Unsplash

Tradicionalmente, venimos escuchando que el entrenamiento de fuerza con peso libre es más efectivo que el realizado con máquinas guiadas para mejorar el rendimiento físico y la hipertrofia muscular. Si tú también te has dejado influenciar por este mito, el cual carece de una base sólida de evidencia científica (pequeño spoiler), te recomiendo encarecidamente que entres a leer este artículo que, en poco más de 2000 palabras, cambiará radicalmente tu postura acerca de esta temática.

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Aitor Viribay
Fisiólogo e investigador. Nutricionista de INEOS
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Mario Redondo
Fisioterapeuta, licenciado en ciencias del deporte.

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