POR QUÉ UN ELECTROCARDIOGRAMA EN JÓVENES DEPORTISTAS PUEDE SALVAR VIDAS
El auge de la práctica de deporte entre la población y sobre todo el aumento de pruebas extremas hacen que los especialistas médicos se encuentren ante un reto mayúsculo; intentar minimizar el riesgo de llevar el cuerpo al límite. La concienciación de que todas aquellas personas que comiencen a realizar actividad física deben someterse a […]
CAMPEÓN OLÍMPICO, ¿SE NACE O SE HACE?
Los Juegos Olímpicos de Tokio están a la vuelta de la esquina. La procedencia de muchos de los campeones olímpicos puede ser, en gran parte, predecible, ya que los mejores sprinters son de ascendencia africana occidental, mientras que los mejores corredores de resistencia proceden de África Oriental. ¿Puede este hecho reflejar que algunas etnias o […]
Ganar masa muscular sin hacer pesas, un nuevo método de entrenamiento con muchas aplicaciones
Pese a que unos correctos niveles de masa muscular son esenciales para cualquier población, en este caso nos queremos centrar en su importancia para aquellas personas que sufren una pérdida progresiva de musculatura como consecuencia de unos bajos niveles de actividad física. Las personas de la tercera edad o las personas encamadas son un ejemplo […]
RIESGO-BENEFICIO, LA PARADOJA DEL EJERCICIO: ¿CUÁNTO ES SUFICIENTE Y CUÁNTO ES DEMASIADO?
El sedentarismo y sus comorbilidades asociadas (enfermedades metabólicas, cardíacas, musculares, etc) están consideradas por la OMS como la cuarta causa de muerte en el mundo, cobrándose aproximadamente 3.2 millones de vidas al año. Es por ello que la práctica de actividad física se ha consolidado en las últimas décadas como el mejor fármaco para la […]
CAMBIOS EN EL SISTEMA INMUNITARIO TRAS CORRER UNA MARATÓN
La población es cada vez más consciente de que llevar un estilo de vida activo es necesario para estar saludable. Sin embargo, como todo en la vida, los extremos son malos, y la fiebre por las carreras de larga distancia hace que la población se someta muchas veces a esfuerzos que pueden llevan a su […]
¿QUÉ CONDICIÓN FÍSICA MÍNIMA DEBEN TENER LOS NIÑOS PARA EVITAR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES?
Sabemos por estudios previos que existe una inequívoca asociación entre la capacidad cardiorrespiratoria (CRF) y el riesgo de enfermedad cardiovascular en niños y adolescentes (1). La evaluación de la CRF históricamente ha formado parte de casi todas las baterías de test de condición física en niños y adolescentes, inicialmente como indicador de rendimiento, pero con el […]
Electro-estimulación para mejorar el rendimiento tras el descanso en deportes de equipo
Es normal que, durante el descanso entre la primera y la segunda parte de un partido, los deportistas se limitan a beber y a escuchar las instrucciones técnicas de su entrenador descansando de forma pasiva. Sin embargo, esto va a provocar un descenso de la actividad muscular y la temperatura corporal contribuyendo a una pérdida de rendimiento y al aumento del riesgo de lesión. ¿Podría la electro-estimulación evitar estos cambios negativos?
DIETA ALTA EN PROTEÍNAS + AYUNO INTERMITENTE, ¿LA DIETA IDEAL PARA EVITAR VOLVER A GANAR PESO?
El problema de la obesidad alcanza a una gran parte de la población, con todos los problemas asociados a ella. La alteración de los marcadores inflamatorios y de las citoquinas hace que las personas con obesidad tengan además complicaciones cardiovasculares. Es por ello que llevar a cabo un adecuado programa de pérdida de peso es […]
¿Qué tienen en común 5 jóvenes veinteañeros tras pasar 3 semanas de reposo en cama y 40 años después?
En publicaciones anteriores observamos como cortos periodos de tiempo de reposo en cama o inmovilización, a causa de una enfermedad o lesión, podían llegar a comprometer la capacidad funcional y la salud metabólica. De igual modo, en un post anterior sobre las consecuencias de estar 20 días postrado en cama (http://s822662155.mialojamiento.es/cuales-son-las-consecuencias-de-estar-20-dias-postrado-en-una-cama-adelanto-las-conclusiones-como-30-anos-de-envejecimiento/), se concluía que, en […]