Entrenar fuerza 1 vez a la semana reduce el riesgo de muerte
Gracias a las últimas evidencias sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud, ha pasado a convertirse en una forma popular de ejercicio recomendado por las principales instituciones internacionales de salud. Incluso dosis mínimas como una sesión a la semana han demostrado proporcionar grandes beneficios para nuestro organismo.