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Javier S Morales Rojas

Tu alimentación es vital para prevenir las enfermedades cardiovasculares

Si hay algo que es de sobra conocido es que el estilo de vida determina en gran parte nuestra salud. Y, en este caso, la alimentación desempeña un papel vital en la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares, una de las principales epidemias de nuestros días.

Pedro L. Valenzuela

¿Qué ejercicio produce más beneficios en personas con obesidad?

El ejercicio aeróbico de intensidad moderada (como por ejemplo andar rápido) ha sido tradicionalmente el tipo de entrenamiento más recomendado para la pérdida de peso en personas con obesidad. Sin embargo, cada vez más evidencia muestra que otros tipos de ejercicio pueden ser al menos igual de beneficiosos, y un reciente meta-análisis deja claro qué ejercicio gana sobre todos ellos.

Adrián Castillo G.

El ejercicio físico mejora la salud mental

Cuando hacemos ejercicio físico se producen una serie de exerquinas que mejoran nuestra función cerebral. Por ello, el ejercicio se propone como un potente anti-depresivo. Un estudio que ha analizado a más de 1 millón de personas ha respaldado el papel del ejercicio en la salud mental.

Adrián Castillo G.

Una buena composición corporal mejora la eficacia de la quimioterapia

La quimioterapia produce una serie de efectos adversos que pueden producir retrasos en el tratamiento y reducir su eficacia. Estudios recientes muestran cómo tener niveles elevados de masa muscular y una menor cantidad de grasa se asocian con menor toxicidad y mayor tasa de finalización de la quimioterapia.

Adrián Castillo G.

¿Cuántos años más podemos vivir si seguimos un estilo de vida saludable?

Un mayor gasto sanitario no siempre repercute en la salud de las personas. Un estudio ha calculado el impacto que tiene adoptar un estilo de vida saludable en la población y los resultados muestran que las políticas preventivas pueden aumentar la esperanza de vida de la población.

Javier S Morales Rojas

El ejercicio físico es la verdadera “polipíldora”

A comienzos de siglo, se utilizó por primera vez el término “polipíldora” para referirse a la combinación de determinados fármacos que conseguían reducir en más del 80% las enfermedades cardiovasculares. Más recientemente, el grupo de investigación liderado por el Dr. Lucía comparó los efectos de estas polipíldoras con los del ejercicio físico regular sobre factores de riesgo cardiovascular

Javier S Morales Rojas

¿Eres runner? Estás de enhorabuena

Como consecuencia de las carreras populares, el running ha experimentado un gran auge en los últimos años. Sin embargo, este deporte aporta numerosos beneficios a nuestro organismo que muchos todavía desconocen. ¿Quieres conocerlos?

Pedro L. Valenzuela

La actividad física, clave en la prevención de fracturas en mujeres posmenopáusicas

La menopausia se caracteriza por una disminución de la densidad mineral ósea. De hecho, se estima que una de cada tres mujeres sufre al menos una fractura tras la menopausia. Un estudio publicado en JAMA ha evaluado si unos niveles mayores de actividad física podrían reducir el riesgo de fracturas en esta población.

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