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La paradoja de la actividad física: ser activo en el trabajo puede no ser suficiente

Los beneficios de la actividad física están más que claros. Sin embargo, en los últimos años se ha observado una curiosa paradoja: los más activos en su puesto laboral presentan mayores riesgos de salud. ¿A qué puede deberse esta “paradoja de la actividad física”?
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¿Por qué no es lo mismo comer por el día que por la noche?

Para llevar una vida saludable es importante controlar qué y cuánto comemos, pero también cuándo lo hacemos. Nuestro organismo tiene un complejo engranaje molecular que hace que, en función de la hora del día, desarrolle unas funciones u otras. ¿Cómo afecta a nuestro metabolismo comer en horario nocturno? ¿Toleramos los alimentos igual por el día que por la noche?
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El ejercicio modula el ambiente tumoral y podría mejorar la eficacia de la quimioterapia

La hipoxia, pieza fundamental sobre la que pivotan muchos mecanismos cancerígenos, aumenta la agresividad de la enfermedad y disminuye la eficacia de la radioterapia y la quimioterapia. Estudios preclínicos sugieren que el ejercicio puede mejorar la perfusión al tumor modulando el ambiente tumoral.
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Conversación con María Blasco

Hoy tenemos el placer de hablar con una de las más prestigiosas científicas de nuestro país, la bióloga molecular y bioquímica María Blasco. Directora del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO) desde 2011, su trabajo se ha centrado principalmente en el papel de los telómeros y la telomerasa en la salud (especialmente en el ámbito […]
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Quimiocerebro en pacientes con cáncer: del trasplante de mitocondrias al ejercicio físico

El deterioro cognitivo inducido por la quimioterapia, denominado quimiocerebro, puede afectar a 3 de cada 4 pacientes, pudiendo durar años después de completar el tratamiento. Nuevas investigaciones muestran cómo el trasplante de mitocondrias podría contrarrestar estos efectos secundarios. Por otro lado, el ejercicio físico ha demostrado también ser una herramienta eficaz para prevenir o incluso revertir los problemas asociados al quimiocerebro derivados de la quimioterapia ¿Cuáles son los mecanismos implicados?
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Dieta, inflamación y cáncer

La inflamación es un mecanismo de defensa crucial que tiene el organismo para protegerse frente a los agentes extraños o reparar tejidos dañados. Sin embargo, en algunas patologías, se descontrola y se vuelve crónica. Es entonces cuando es motivo de preocupación, entre otras cosas por su estrecha relación con el cáncer. Existen varios desencadenantes de ese estado de inflamación crónica, siendo uno de ellos el estilo de vida y en concreto la dieta. ¿Cómo puede influir la dieta en la inflamación crónica y, por tanto, en el riesgo de cáncer?
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Realizar ejercicio, más importante que otros factores de riesgo tradicional en la lucha contra el COVID-19

La comunidad científica alerta de que pueden aparecer nuevas pandemias en los próximos años. Por lo tanto, hemos de estar preparados y tomar medidas que puedan garantizar la salud pública. En este sentido, el ejercicio físico ha demostrado aumentar espectacularmente la supervivencia frente al COVID-19 y podría ocurrir igual frente a futuros virus.
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En pacientes diabéticos, ¿mejor entrenar por el día o por la tarde?

El ejercicio produce múltiples beneficios en personas con problemas metabólicos. Debido a que los ritmos circadianos y el metabolismo están estrechamente entrelazados, un aspecto relevante a la hora de programar una intervención en personas con resistencia a la insulina podría ser el momento del día en el que se entrena. Ajustar el horario de entrenamiento a los ritmos circadianos podría mejorar el control de la glucosa en pacientes con patologías como la diabetes tipo II. ¿Induce las mismas respuestas fisiológicas entrenar por la mañana que por la tarde?
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Fruta y verdura ¿cuánta tomar y cuáles son las más recomendables?

Que la ingesta de frutas y verduras es beneficiosa para la salud está cada vez más claro, y todos conocemos la clásica recomendación de tomar cinco piezas de fruta o verdura al día. Pero, ¿cuál es realmente la ingesta ideal? Y lo que es al menos tan importante, ¿son igual de beneficiosos todos los tipos de frutas y verduras?
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El ejercicio es bueno, pero ¿cuánto es demasiado?

Que el ejercicio es bueno para la salud ya deberíamos saberlo todos, pero cuánto ejercicio es bueno probablemente no esté tan claro. Resulta curioso que mientras que la OMS establece unas recomendaciones mínimas de actividad física para la población general, no exista un consenso sobre el umbral máximo. ¿Existe realmente un umbral por encima del cual el ejercicio resulte perjudicial?
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