Lunes: pecho y bíceps Martes: dorsal y tríceps Miércoles: piernas y deltoides Jueves: vuelta a empezar. Y así una semana y otra y otra,… Es lo que conocemos como entrenamiento por grupos musculares o split-body (SB). Y bajo la creencia de que es el método más efectivo para incrementar el volumen y la fuerza muscular, […]
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Una conversación con Sara García Alonso
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