Javier S Morales Rojas
Javier S Morales Rojas
Doctor en Actividad Física y Deporte. Investigador en ciencias de la salud, especializado en cáncer pediátrico y ejercicio.

Deportistas veganos, ¿una desventaja competitiva?

Existe una tendencia cada vez más generalizada hacia el consumo de dietas veganas y esta tendencia se ha trasladado también a los deportistas. Sin embargo, surgen muchas dudas respecto a los efectos de estas dietas en los deportistas. ¿Tienen un mayor riesgo de presentar deficiencias de ciertos nutrientes? ¿Comprometen el rendimiento? ¿La calidad de las proteínas de origen vegetal es equivalente a las de origen animal? ¿Qué estrategias nutricionales se pueden seguir para mejorar las propiedades anabólicas de las proteínas de origen vegetal?

Mitos del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes

Existen diferentes mitos o creencias alrededor del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes que lo tildan de inseguro, ineficaz o innecesario. Sin embargo, la evidencia no deja lugar a dudas sobre los beneficios para la salud y, por lo tanto, la idoneidad de practicar trabajo de fortalecimiento desde la infancia.

La paradoja del cáncer y el Alzheimer: ¿puede una enfermedad proteger de la otra?

El envejecimiento de la población ha traído como consecuencia un aumento en la incidencia de patologías relacionadas con la edad como son el cáncer o el Alzheimer. Sin embargo, a diferencia de lo que sería esperable, parece ocurrir una curiosa paradoja que hace que exista una asociación inversa entre ambas. ¿Quieres saber por qué?

Lo que come una madre durante la lactancia repercute en la salud del bebé

Las bebidas azucaradas son tremendamente dañinas, principalmente por su alto contenido en fructosa. Sin embargo, recientes estudios están demostrando que no solo repercuten en quien las consume, sino que los bebés de las madres que las toman con frecuencia durante la lactancia también se verán afectados a nivel metabólico e incluso cognitivo.

El porqué de las horas de educación física de calidad

En los últimos años diferentes instituciones han revindicado la necesidad de aumentar las horas de Educación Física en los centros escolares. Sin embargo, otro aspecto parece ser al menos tan importante como el aumento de las horas ¿Cómo influye en la salud y en el rendimiento académico de los más pequeños aumentar la intensidad de las clases de Educación Física?

Ejercicio después de un infarto, ¿es posible?

El infarto de miocardio o ‘ataque al corazón’ es una de las principales causas de mortalidad. Dentro del estilo de vida saludable que se recomienda como parte de la prevención secundaria, el ejercicio debería ser una piedra angular. ¿Pero qué beneficios tiene el ejercicio tras la recuperación de un infarto? Y, sobre todo, ¿es seguro?

Los beneficios del HIIT frente a la obesidad infantil

La obesidad infantil es considerada una nueva pandemia del siglo XXI. En solo 40 años, el número de niños y adolescentes con obesidad en el mundo se ha multiplicado por más de 10. Por ello, los profesionales del ejercicio físico y la salud debemos buscar estrategias que ayuden a revertir esta tendencia. Aunque tradicionalmente se ha recomendado el ejercicio continuo de intensidad moderada para perder peso, el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) podría optimizar los resultados y en menos tiempo.

Beneficios para la salud de correr

Como consecuencia de las carreras populares, el running ha experimentado un gran auge en los últimos años. Sin embargo, este deporte aporta numerosos beneficios a nuestro organismo que muchos todavía desconocen. En este artículos los analizamos.

Julio 2022

Alexia Putellas y Blanca Romero

Febrero 2022

Toña Lizarraga y Mireia Porta

Alimentando al mejor equipo del mundo

Diciembre 2021

Mikel Izquierdo

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