¿Cuáles son los beneficios de reducir 300 kcal en la dieta durante 2 años?

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE REDUCIR 300 KCAL EN LA DIETA DURANTE 2 AÑOS?

Home / Artículos / Fisiología / ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE REDUCIR 300 KCAL EN LA DIETA DURANTE 2 AÑOS?

El estudio CALERIE analiza los efectos de la restricción calórica a largo plazo sobre marcadores cardiometabólicos en personas sin obesidad. 143 sujetos redujeron ~ 300 kcal su ingesta calórica (11,9%) durante 2 años, mientras que 75 mantuvieron su dieta habitual. Las personas que redujeron su ingesta perdieron de media 7,5 kg de peso, en su mayoría grasa (5,3 kg). Además, mejoraron significativamente marcadores de riesgo cardiometabólico como el índice de síndrome metabólico, la presión sanguínea, el colesterol y la sensibilidad a la insulina.

Escrito por Adrián Castillo G.

Tiempo de lectura: 9 minutos

¿Ya eres socio? Accede desde aquí

Para acceder a todo el contenido, suscríbete a Fissac+

Descubre un universo de conocimiento sin límites.

Sumérgete en la profundidad de Fissac y disfruta de todo lo que tenemos para ofrecerte.

🚀 50% el primer año

Anual

Más de 700 Artículos Premium
Más de 100 Audio-artículos
Acceso a Fissac Magazine
Acceso a Webinars y Masterclass
Newsletter Semanal

29,99€ ~~59,99€~~/año

Pagas €78,00/año

Mensual

Más de 700 Artículos Premium
Más de 100 Audio-artículos
Acceso a Fissac Magazine
Acceso a Webinars y Masterclass
Newsletter Semanal

€6,50/mes

Suscríbete ahora

¿Qué opinan los suscriptores de Fissac+?

"Fissac+ es el templo de la Fisiología aplicada a la Salud y el Rendimiento Deportivo. La experiencia científica que hay detrás de su equipo humano, junto a la rigurosidad y la constante actualización de contenidos, hacen de este espacio una verdadera referencia en el campo."

Aitor Viribay

Fisiólogo e investigador. Nutricionista de INEOS

"Fissac Academy es el recurso de aprendizaje definitivo para quienes buscan conocimientos sólidos y basados en la ciencia sobre fisiología, nutrición y deporte. Las píldoras de conocimiento, diseñadas por expertos en la materia, hacen que aprender sea fácil y atractivo. Si estás buscando descifrar las últimas investigaciones y aplicar prácticas útiles en tu vida diaria, este es tu sitio. Convertirte en socio no sólo te beneficiará a ti, sino que también te abrirá un mundo de información y conocimiento invaluable. ¡No te lo puedes perder!"

16991704_1260866143990976_8020715671421182099_o-e1643365991182

Mario Redondo

Fisioterapeuta, licenciado en ciencias del deporte.

SOPORTE