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El calor y la humedad tienen efectos negativos sobre el rendimiento deportivo, por lo que es necesario realizar un proceso de aclimatación antes de competir en estas condiciones. Aunque tradicionalmente los deportistas se han aclimatado realizando ejercicio durante varias semanas en un ambiente caluroso, estudios recientes sugieren que estrategias más prácticas como meterse en una sauna o bañarse en agua caliente tras los entrenamientos podrían ser también muy beneficiosas.

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Los efectos colaterales de la pandemia de COVID-19 en el desarrollo de los niños

Además de las lamentables consecuencias directas de la pandemia de COVID-19, las restricciones realizadas para atenuar su propagación han tenido también importantes repercusiones en el estilo de vida de la población, especialmente en los niños. ¿Cómo han afectado estos cambios a la salud de los más pequeños?
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Lactato: un anti-depresivo a nivel epigenético

La depresión es una de las enfermedades más prevalentes en el mundo y la eficacia de los tratamientos es muy limitada. En este sentido, el lactato, uno de los principales metabolitos producidos durante el ejercicio, ha demostrado que tiene efectos anti-depresivos. ¿Cuáles son los mecanismos implicados?
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Kenia, a la conquista del Trail running

Hoy tenemos el placer de entrevistar a Octavio Pérez, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte que, además de haber conseguido numerosos triunfos como deportista (incluyendo diversos títulos como bronce mundial o subcampeón europeo de duatlón en la categoría de grupos de edad en 2013, o campeón del mundo máster en 800 metros), se ha propuesto conseguirlos también como entrenador. Su principal proyecto en la actualidad es “Sky Running Kenia”, un proyecto solidario que tiene como objetivo ayudar a que keniatas con un gran nivel en las carreras “de ruta” (p. ej., 10k, maratón) puedan triunfar en un ambiente totalmente desconocido para ellos: las carreras de montaña. Uno de los máximos exponentes de este proyecto es Bem Kimtai, corredor keniata de 30 años que, tras relativamente poco tiempo entrenando específicamente para las carreras de montaña, ya ha conseguido situarse en los primeros puestos en importantes carreras como la Salomon Marató Pirineu o la Maratón de Transgrancanaria.
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