Problemas gastrointestinales al hacer ejercicio, ¿hay solución?

Los problemas gastrointestinales son uno de los principales temores de los deportistas, especialmente de resistencia (por ejemplo, afectando a 1 de cada 4 corredores de maratón). ¿Pero hay alguna solución? En este artículo algunas de las posibles estrategias que han mostrado ser eficaces.

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Hay comentarios sobre este artículo
Comentarios a: Problemas gastrointestinales al hacer ejercicio, ¿hay solución?
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    5 mayo, 2019

    Hola, pues interesante el tema. Y es que, siempre me he preguntado ¿cómo era posible que incluso los atletas de élite sufrieran vómitos o diarreas durante una maratón?. Si llevan todo controlado, alimentación y líquidos sobre todo.
    Investigando un poco, sobre un tema que también está tratado en la literatura pero del que poco se sabe en las aulas de CDAF, el flato, encuentro que esos problemas gastrointestinales están catalogados dentro de las posibles formas de dar un flato. Hay autores que ponen esa reacción autónoma como una forma de fatiga que activa el sistema autónomo y produce espasmos y malestar intestinal. A veces las ganas de evacuar aparecen antes de la competición, es decir, sin haber empezado a calentar, lo que indica la participación del sistema nervioso, como reacción al estrés que se prevé. Otras aparece justo en los momentos donde la fatiga central está iniciando su aparición, y lleva a cesar el ejercicio, bien por una pájara, bien por molestias de flato, bien por gastrointestinales.
    Para mayor información hay una revisión de Darren Morton y Robin Callister en Sport Med con título Exercise-related transient abdominal pain (ETAP) donde se recoge bien este fenómeno (punto 5.3 de la revisión). Y si tiran del hilo de estos autores y los trabajos sobre ETAP, quizás concluirán que los probióticos son una anécdota en este proceso.
    saludos

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    12 mayo, 2019

    Hola, hace unos días envié un comentario sobre este tema que parece que no acaba de salir. Se trataba de una aportación bibliográfica en la que se explica que el dolor abominal, inlcuyendo molestias gastro intestinales, durante el ejercicio físico lo atribuyen a la fatiga central y flato en particular.
    Lean
    https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-014-0245-z

    a veces hay que ir más allá de lo inmediato en ciencia y sobre todo en fisiología. saludos

    Respuesta
    • Pedro L. Valenzuela
      14 mayo, 2019

      Hola Juan,

      Lo primero, muchas gracias por leernos, y más aún por comentar. Como bien dices, el origen de los problemas gastrointestinales durante el ejercicio es todavía muy desconocido, y ocurren incluso en personas que tienen todo planificado al detalle (ej. deportistas de élite). Posiblemente, incluso más desconocido aún sea el origen del ETAP que comentas (conocido como flato a nivel popular). De hecho, hay controversia con respecto a si el ETAP debe ser considerado una molestia gastrointestinal o no, como apuntan en la revisión que has mandado, pues el origen parece ser diferente al de otros síntomas comunes como las náusas o los «retortijones» que sufren los deportistas. Sea como sea, estamos totalmente de acuerdo en que por un lado tenemos vías más «orgánicas», como pueden ser aquellas en las que están involucradas la microbiota, la hidratación, el consumo de carbohidratos, etc. Y otras vías más «autonómicas» o centrales, en las que el estrés o los nervios juegan un papel fundamental. Como en otros aspectos, muchas veces es esta última vía «central» la que gobierna sobre el organismo, así que se le debe dar toda la importancia que merece.

      Un saludo y esperamos que sigas leyéndonos.

      Respuesta

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