Fissac Magazine

Últimas investigaciones relacionados con la medicina y la salud y la influencia que sobre ellas ejercen el ejercicio, la nutrición y en general el estilo de vida.

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  3. Número 12
La obesidad es un problema de salud pública. Un programa de entrenamiento y una dieta hipocalórica son herramientas que pueden ayudar a perder grasa, pero en los últimos años han surgido fármacos que han demostrado una eficacia muy significativa a la hora de perder peso. ¿Cómo funcionan? ¿Son más eficaces que el ejercicio y la dieta para combatir la obesidad?
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  3. Número 12
Se estima que más de 1 de cada 10 niños nace de forma prematura y, aunque los avances médicos han reducido en gran medida las complicaciones asociadas a estos nacimientos, los niños prematuros presentan una mayor morbilidad que los nacidos a término, lo cual se mantiene en la edad adulta. Uno de los problemas de la prematuridad parece ser una peor condición física. ¿Qué consecuencias puede tener y qué podemos hacer para evitarlo?
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  3. Número 11
Para este nuevo número de la revista tenemos el privilegio de charlar con el Dr. Mikel Izquierdo, Catedrático y director del Departamento de la Salud de la Universidad Pública de Navarra-Navarrabiomed y especialista en el ámbito de la prescripción del ejercicio físico para la mejora del rendimiento deportivo y la capacidad funcional. El Dr. Izquierdo es uno de los investigadores más influyentes a nivel internacional en el área del ejercicio físico y la salud, y durante su carrera se ha centrado en temas muy diversos como son el entrenamiento en poblaciones especiales (sobre todo personas mayores), los beneficios del ejercicio físico en los niños, o incluso el alto rendimiento deportivo.
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  2. Número 11
El síndrome metabólico es un trastorno mulsistémico, principalmente derivado de la obesidad y el sedentarismo, que afecta a un tercio de la población adulta en todo el mundo. En este artículo hablaremos sobre cómo la inclusión de ejercicio supervisado puede ser a largo plazo una herramienta primordial para mejorar la salud y reducir el tamaño del pastillero de estas personas.
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  2. Número 11
En la actualidad existe un creciente interés de la población por llevar a cabo una alimentación basada en plantas, no solo desde el punto de vista de la salud sino también desde una perspectiva medioambiental. ¿Conoces el impacto de incrementar el consumo de alimentos de origen vegetal sobre nuestra salud y la del planeta?
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  2. Número 11
El reloj circadiano se encarga de regular los procesos que ocurren en nuestras células y órganos a lo largo del día, permitiendo que sucedan de forma más eficiente. Estos procesos difieren en cada órgano en base a cuáles sean sus funciones más vitales, y cambian para lidiar con el daño acumulado a medida que vamos envejeciendo. Entender cómo y por qué cambian estas funciones al envejecer podría llevar a evitar que se deterioren, lo cual permitiría mejorar nuestra calidad de vida a lo largo de los años.
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  2. Número 11
Uno de los principales objetivos de entrenadores e investigadores es monitorizar los cambios en el rendimiento de los deportistas e individualizar la intensidad a la que estos deben entrenar o competir. Sin embargo, estudios recientes ponen de manifiesto la importancia de un factor que pocas veces consideramos y que puede jugar un papel clave en el éxito o el fracaso deportivo: la durabilidad.
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  2. Número 11
Fue principalmente a partir de los años 90 cuando la evidencia empezó a mostrar que, incluso en niños con escaso desarrollo madurativo, el entrenamiento podía aumentar los niveles de fuerza muscular. ¿Pero qué tipo de adaptaciones explicarían este aumento de fuerza en niños?, ¿pueden aumentar su masa muscular con el entrenamiento?
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  3. Número 11
Sabemos que la actividad física es buena para la salud, pero ¿por qué los seres humanos tenemos que movernos para vivir más? En este artículo analizamos desde una perspectiva evolutiva las razones por las cuales la actividad física ha permitido aumentar la esperanza de vida y contestamos a la pregunta: ¿Qué podemos hacer para vivir más y mejor?
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  3. Número 10
Aitor Viribay es actualmente una referencia en el ámbito del metabolismo y la nutrición deportiva. A pesar de su corta edad ha trabajado como nutricionista con multitud de deportistas al más alto nivel, como por ejemplo con Kilian Jornet en uno de sus últimos retos sobrehumanos o con el Astana, equipo World Tour de ciclismo. Sus investigaciones han demostrado que algunos límites que tradicionalmente se presuponían al ser humano pueden ser superados. Hoy tenemos el placer de tenerle en Fissac.
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  2. Número 10
Aunque existen múltiples factores y mecanismos que pueden producir la tan temida fatiga, clásicamente esta se clasifica como fatiga central y fatiga periférica. En el primero de los casos, estaríamos hablando de cuando los mecanismos que la producen se dan principalmente a nivel del sistema nervioso central, mientras que en el caso de la fatiga periférica, estaríamos poniendo el foco principalmente en el músculo. Esto, sumado al hecho de que la fatiga es dependiente de la tarea, hace imprescindible estudiar los mecanismos que la producen en cualquier tipo de ejercicio de manera específica. Por ejemplo, los mecanismos que producían la fatiga en ejercicios tan extendidos como el test incremental hasta el agotamiento hasta hace poco eran desconocidos, y su estudio ha abierto una nueva posibilidad a tener en cuenta tanto en la investigación mecanicista como en su posible aplicación al rendimiento deportivo. El concepto de “reserva funcional” es sin duda una variable que recibirá una gran atención en los próximos años.
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  2. Número 10
Una ingesta energética insuficiente en relación con el ejercicio practicado tiene como consecuencia múltiples efectos indeseados en la salud y el rendimiento del deportista. Aunque en un inicio este síndrome se reducía a tres puntos agrupados en la llamada tríada de la mujer atleta, hoy se sabe que las consecuencias van mucho más allá y que no solo el sexo femenino es susceptible de sufrir el síndrome de deficiencia energética relativa en el deporte (RED-S).

Febrero 2022

Toña Lizarraga y Mireia Porta

Alimentando al mejor equipo del mundo

Diciembre 2021

Mikel Izquierdo

Que la fuerza te acompañe

Septiembre 2021

Aitor Viribay

Metabolismo

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