El entrenamiento de fuerza combate la depresión

Hasta la fecha, los beneficios del entrenamiento de fuerza sobre la salud mental no eran muy conocidos. Sin embargo, un meta-análisis ha hallado que el entrenamiento de fuerza se asocia con una importante reducción de los síntomas depresivos, independientemente del estado de salud, del volumen de entrenamiento y de las mejoras en la fuerza.

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