LO MEJOR DE FISSAC DE 2019

Se va el 2019, un año lleno de trabajo y ciencia. Para celebrarlo, hemos escogido nuestros 10 artículos e infografías que más nos han gustado en este año. Esperamos que los disfrutéis. Suplementos para aumentar la masa y la fuerza muscular ¿todos funcionan? Artículo + Infografía | 17 de enero 2019 Mantener unos niveles adecuados de […]

EL EJERCICIO ES MEDICINA

El Dr. Robert Butler afirmó en un artículo en 1978 cuando era director del instituto americano de envejecimiento que “si el ejercicio pudiera empaquetarse en una píldora, sería el medicamento más recetado y beneficioso del país”. REFERENCIA Butler, R. N. (1978). Public interest report no. 23: Exercise, the neglected therapy. The International Journal of Aging […]

La rehabilitación cardiaca reduce el riesgo de mortalidad tras cirugía cardiaca

Un estudio publicado en JAMA Cardiology estudió los efectos de un programa de rehabilitación cardiaca (programa integral de ejercicio supervisado, modificación de factores de riesgo cardiovascular y apoyopsicosocial) en 41.369 pacientes que habían sido sometidos a cirugía valvular cardiaca recontrucción, reemplazo o valvuloplastia). El programa de rehabilitación cardíaca se asoció con un menor riesgo de […]

INFOGRAFÍA: EJERCICIO FÍSICO vs MEDICAMENTOS HIPERTENSIVOS

Infografía que resume la revisión publicada por Naci et al. en BJSM que comparaba la eficacia de diferentes intervenciones de ejercicio y fármacos en la reducción de la presión arterial sistólica. REFERENCIA Castillo-Garcia A, Naci H, Valenzuela PL, et al. (2019). Br J Sports Med, 2019 doi:10.1136/bjsports-2019-101522 Naci, H., Salcher-Konrad, M., Dias, S., Blum, M. R., […]

ESTADO DE SALUD DE SUPERVIVIENTES DE CÁNCER PEDIÁTRICO DESPUÉS DEL TRATAMIENTO

En esta revisión sistemática con meta-análisis mostramos que los supervivientes de cáncer pediátrico una vez finalizado el tratamiento tienen una menor función ventricular izquierda, niveles más bajos de colesterol-HDL y un mayor ratio cintura-cadera en comparación con controles sanos. REFERENCIA Morales, J. S., Valenzuela, P. L., Rincon-Castanedo, C., Santos-Lozano, A., Fiuza-Luces, C., & Lucia, A. […]

EL USO DE PANTALLAS REDUCE LA CANTIDAD DE SUEÑO EN NIÑOS

El uso excesivo de pantallas móviles entre los más pequeños es un arma de doble, ya que por un lado se mueven menos de lo recomendado, y además, puede afectar a la calidad y cantidad del sueño. Por esto, un estudio reciente ha analizado a más de 700 niños de entre 6 y 36 meses […]

Beneficios del entrenamiento de fuerza tras la menopausia

La menopausia es una etapa en la vida de la mujer que trae consigo importantes cambios a nivel fisiológico, algunos de los cuales afectarán en su día a día y repercutirán negativamente en la calidad de vida. El ejercicio de fuerza protege contra la pérdida de masa muscular y mejora la salud ósea, por lo […]

Píldora 1: exercise is the real polypill

En este primer capítulo explicamos el origen del nombre de Fissac y analizamos los efectos del ejercicio sobre enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Para ello, utilizamos un artículo publicado en Science titulado “Combined adult neurogenesis and BDNF mimic exercise effects on cognition in an Alzheimer’s mouse model” que habla del ejercicio como fármaco integral frente […]

Entrenamiento de fuerza y deportes de resistencia

El entrenamiento de fuerza bien planificado en deportes de resistencia puede reducir el riesgo de lesión hasta un 50%, además de mejorar variables relacionadas con el rendimiento como la fuerza máxima o la economía de carrera. REFERENCIA Lauersen, J. B., Bertelsen, D. M., & Andersen, L. B. (2014). The effectiveness of exercise interventions to prevent […]

RECOMENDACIONES SALUDABLES PARA NIÑOS MENORES DE 5 AÑOS

La Organización Mundial de la Salud ha definido las recomendaciones que hacen referencia a la actividad física, a los patrones de sedentarismo y a la calidad del sueño de los niños menores de 5 años.   REFERENCIA   WHO guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. Geneva: […]

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