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Adrián Castillo G.

LA INTENSIDAD EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA, CLAVE EN LA MEJORA DE LA DIABETES

Una revisión sistemática con meta-análisis ha demostrado que el entrenamiento de fuerza mejora el control de la glucemia y desciende la hemoglobina glicosilada, marcador que mide el nivel de glucosa en los últimos tres meses. El descenso se relacionó de manera significativa con la intensidad del ejercicio, por lo que se demuestra que la intensidad se convierte en un elemento clave para incrementar las mejoras asociadas al entrenamiento en pacientes con diabetes. 

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Importancia de la fuerza en la prevención de la mortalidad

Un estudio publicado por el Dr. Jonatan Ruiz que analizó a más de 8.000 hombres analizó la relación entre los niveles de fuerza y el riesgo de mortalidad por cualquier causa. Los resultados muestran la importancia de preservar niveles elevados de fuerza, sobre todo durante la vejez.

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