Salud

Últimas investigaciones relacionados con la medicina y la salud y la influencia que sobre ellas ejercen el ejercicio, la nutrición y en general el estilo de vida.

Pedro L. Valenzuela

Entrenamiento en personas mayores: la importancia de la potencia

Aunque los beneficios del entrenamiento de fuerza en las personas mayores han sido ampliamente contrastados, debemos conocer qué tipo de ejercicio es más efectivo. Cada vez más evidencia apoya que el entrenamiento enfocado en la mejora de la potencia muscular deber ser una prioridad, ya que ésta se deteriora en mayor medida que la fuerza y ha mostrado ser un mejor factor pronóstico de funcionalidad.

Javier S Morales Rojas

Uso de mascarillas durante el ejercicio ¿cómo nos afecta?

La mascarilla ha supuesto un cambio radical en nuestras vidas y, junto con las llaves de casa y el teléfono móvil, se ha convertido en algo imprescindible cuando vamos a salir de casa. Uno de los pocos momentos en los que podemos estar sin ella es cuando hacemos ejercicio al aire libre, pero las últimas medidas pueden hacer cambiar muy pronto esa tendencia.

Adrián Castillo G.

Las elecciones presidenciales podrían poner en riesgo tu salud

Las situaciones de estrés agudo derivan en un aumento transitorio del riesgo cardiovascular. Un estudio reciente muestra que los días posteriores a las elecciones presidenciales a los Estados Unidos el riesgo de sufrir un infarto aumenta de forma significativa.

Pedro L. Valenzuela

¿Qué es la grasa epicárdica y cómo le afecta el ejercicio físico?

La grasa epicárdica es un arma de doble filo: aunque en condiciones fisiológicas puede ayudar a prevenir patologías cardiovasculares, unos niveles excesivos de la misma aumentan el riesgo de complicaciones. ¿Cómo afecta el ejercicio a estos depósitos de grasa? Como vemos en esta entrada, los beneficios del ejercicio en la salud cardiovascular van mucho más allá de la pérdida de peso.

Javier S Morales Rojas

Tu alimentación es vital para prevenir las enfermedades cardiovasculares

Si hay algo que es de sobra conocido es que el estilo de vida determina en gran parte nuestra salud. Y, en este caso, la alimentación desempeña un papel vital en la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares, una de las principales epidemias de nuestros días.

Adrián Castillo G.

¿Pueden nuestros pensamientos modificar nuestras respuestas metabólicas?

¿Pueden los pensamientos que tenemos convertirse en una realidad fisiológica? Cada día se demuestra que el papel de la mente es determinante en el control de nuestra biología hasta el punto de que recientes investigaciones muestran cómo la expectativa de que una actividad provoque una pérdida de peso puede resultar en una reducción real de peso. O cómo una persona que come lo mismo que otra tiene una respuesta diferente porque piensa que su alimento lleva más azúcar.

Javier S Morales Rojas

e-Thrombosis: una bomba de relojería en tiempo de pandemia

En la actualidad nos encontramos inmersos en la lucha contra dos pandemias, una visible y que ha cambiado nuestros principales patrones de comportamiento, la de COVID-19, y otra silenciosa que, a pesar de llevar años entre nosotros y estar poniendo en riesgo la salud de varias generaciones, no se está haciendo nada por acabar con ella, una pandemia de inactividad física. Ahora, ambas han coincidido en el tiempo y sus consecuencias pueden ser aún más letales.

Javier S Morales Rojas

Lo que come una madre durante la lactancia repercute en la salud del bebé

Las bebidas azucaradas son tremendamente dañinas, principalmente por su alto contenido en fructosa. Sin embargo, recientes estudios están demostrando que no solo repercuten en quien las consume, sino que los bebés de las madres que las toman con frecuencia durante la lactancia también se verán afectados a nivel metabólico e incluso cognitivo.

Pedro L. Valenzuela

¿Qué ejercicio produce más beneficios en personas con obesidad?

El ejercicio aeróbico de intensidad moderada (como por ejemplo andar rápido) ha sido tradicionalmente el tipo de entrenamiento más recomendado para la pérdida de peso en personas con obesidad. Sin embargo, cada vez más evidencia muestra que otros tipos de ejercicio pueden ser al menos igual de beneficiosos, y un reciente meta-análisis deja claro qué ejercicio gana sobre todos ellos.

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