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El lactato es una pieza clave para el desarrollo del cáncer: actúa como sustrato energético de las células cancerosas y apoya el crecimiento tumoral a través de la biosíntesis de metabolitos. El ejercicio es la forma más directa y eficaz de regular el metabolismo energético. Por ello, hay una pregunta muy común que preocupa tanto a personas que realizan ejercicio como a profesionales de la salud que tratan a pacientes con cáncer: si cuando hacemos ejercicio físico producimos grandes cantidades de lactato, ¿es malo hacer ejercicio durante la enfermedad?
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Existen diferentes mitos alrededor del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes que advierten del peligro de un supuesto retraso en el crecimiento de los niños que desde edades tempranas lo practican. Sin embargo, la evidencia no deja lugar a dudas y sitúa el foco para iniciarse en este tipo de entrenamiento precisamente en la infancia.
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El deporte de alto rendimiento recibe una gran atención mediática y, por desgracia, los casos de muerte súbita en deportistas de élite aparecen en los medios de comunicación con relativa frecuencia. ¿Tienen realmente los deportistas de élite un mayor riesgo cardiovascular?
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Los beneficios de realizar ejercicio físico durante el embarazo no solo se limitan a la salud de la madre, sino también a la del bebé. Investigadores de la Universidad de Montreal han encontrado un nuevo beneficio para los recién nacidos que se suma a los ya descritos en la literatura científica.
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Desde que en 2015 la OMS alertara del potencial carcinogénico de las carnes rojas y procesadas, el debate no ha parado de crecer entre aquellos que se postulan a favor de su consumo y quienes defienden que se elimine por completo de nuestra dieta. Pero ¿y en los niños? ¿se debería evitar también o podría tener beneficios el consumo de este tipo de carnes para su crecimiento y desarrollo?
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En el deporte de élite una centésima puede marcar la diferencia entre la victoria y la derrota. Por ello, los entrenadores y fisiólogos pasan gran parte de la temporada investigando nuevas estrategias que puedan ayudarles a mejorar los resultados. Entre estas, la realización de pre-acondicionamiento isquémico durante el calentamiento podría decantar la balanza a su favor.
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La hipertensión es la principal causa de muerte prematura a nivel mundial. Desafortunadamente, se le presta poca atención a estrategias como el ejercicio, que podrían jugar un papel fundamental en la prevención y tratamiento de esta patología. Un reciente meta-análisis ha comparado el efecto de los fármacos anti-hipertensivos con el de diferentes intervenciones de ejercicio, y los resultados son espectaculares.
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El entrenamiento de fuerza debe ser un pilar fundamental sobre el que se sustente el entrenamiento general de resistencia de cualquier deportista. La evidencia en cuanto a sus beneficios a nivel de salud y rendimiento es demoledora, por lo que por lo general no debemos temer eliminar alguna sesión específica de natación, carrera o bici para incluir una buena sesión de fuerza.
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¿Puede un entrenamiento de 5 minutos de los músculos respiratorios reducir la presión arterial? Cómo respiramos y la frecuencia a la que lo hacemos influye en la actividad de nuestro corazón. Por ello, recientemente se está proponiendo entrenar la respiración para mejorar la salud cardiovascular. En este artículo explicamos diferentes protocolos que pueden ayudarte a tener un corazón más sano.
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El ciclo menstrual se asocia a importantes variaciones en los niveles de hormonas que podrían tener cierta influencia en el rendimiento, como son la progesterona y los estrógenos. Es por ello que tradicionalmente se ha pensado que el rendimiento deportivo podría variar según la fase del ciclo menstrual, o que la toma de anticonceptivos – que disminuyen la síntesis endógena de progesterona y estrógenos – podría afectar también al rendimiento. ¿Pero qué sabemos realmente al respecto?

Junio 2021

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José Antonio López Calbet

En los adentros de la fisiología del ejercicio

Abril 2021

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Carolina Marín y Guillermo Sánchez

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Tokio

Marzo 2021

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María Blasco

La lucha entre la inmortalidad y el cáncer

Febrero 2021

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Kilian Jornet

Rompiendo los límites del ser humano

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