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7 minutos

15 abril, 2025

Ejercicio físico para el dolor de espalda: un aliado inexplorado

Photocredit: Inge Poelman

Todos tenemos una espalda y, tarde o temprano, casi todos vamos a tener dolor en ella. Ya sea al agacharnos, al estar sentados horas frente al ordenador o, simplemente, al estirarnos en la cama. Durante años se ha asociado a malas posturas, a hernias discales o a cargar peso. Se ha tratado con reposo, fármacos y cirugía. Sin embargo, hoy sabemos que muchos de esos tratamientos no solo no ayudan, sino que pueden perpetuar el problema. ¿Y el ejercicio físico? ¿Podría ayudarnos frente al dolor de espalda? Y si es así, ¿qué tipo de ejercicio funciona mejor?

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