El volumen de entrenamiento, clave en la preparación de un maratón

El “running” ha ganado una gran popularidad entre los deportistas amateur, y son muchos los que se ponen como objetivo terminar un maratón sin la preparación adecuada. Una de las variables de entrenamiento que más controversia crea en los corredores amateur de cara al maratón es el volumen de entrenamiento. ¿Cuánto debo entrenar? ¿Son tan importantes las denominadas “tiradas largas”? ¿Puedo conseguir mi objetivo solo con sesiones cortas de series? Veamos qué dice la ciencia al respecto.

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