Alto Rendimiento

Últimas investigaciones relacionados con la medicina y la salud y la influencia que sobre ellas ejercen el ejercicio, la nutrición y en general el estilo de vida.

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El calor y la humedad tienen efectos negativos sobre el rendimiento deportivo, por lo que es necesario realizar un proceso de aclimatación antes de competir en estas condiciones. Aunque tradicionalmente los deportistas se han aclimatado realizando ejercicio durante varias semanas en un ambiente caluroso, estudios recientes sugieren que estrategias más prácticas como meterse en una sauna o bañarse en agua caliente tras los entrenamientos podrían ser también muy beneficiosas.
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Aunque los beneficios del consumo de proteínas están más que demostrados, existe controversia con respecto a si el momento de su ingesta puede modular sus efectos. Muchos deportistas tratan de consumir las proteínas lo antes posible después del entrenamiento pero, ¿está justificado por la ciencia?
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Hoy tenemos el placer de entrevistar a Octavio Pérez, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte que, además de haber conseguido numerosos triunfos como deportista (incluyendo diversos títulos como bronce mundial o subcampeón europeo de duatlón en la categoría de grupos de edad en 2013, o campeón del mundo máster en 800 metros), se ha propuesto conseguirlos también como entrenador. Su principal proyecto en la actualidad es “Sky Running Kenia”, un proyecto solidario que tiene como objetivo ayudar a que keniatas con un gran nivel en las carreras “de ruta” (p. ej., 10k, maratón) puedan triunfar en un ambiente totalmente desconocido para ellos: las carreras de montaña. Uno de los máximos exponentes de este proyecto es Bem Kimtai, corredor keniata de 30 años que, tras relativamente poco tiempo entrenando específicamente para las carreras de montaña, ya ha conseguido situarse en los primeros puestos en importantes carreras como la Salomon Marató Pirineu o la Maratón de Transgrancanaria.
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La medición continua de la glucosa es ya una realidad en las personas con diabetes, y cada vez está ganando más popularidad en el ámbito del deporte incluso en personas no diabéticas. Pero, ¿qué sabemos respecto a la validez de estos dispositivos para medir la glucemia durante el ejercicio?
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El corazón de una persona late alrededor de 3.000 millones de veces a lo largo de su vida. Además, este órgano tiene una particularidad: apenas puede regenerarse. Esto nos hace preguntarnos varias cuestiones ¿Podemos vivir más años si conseguimos desacelerar el corazón? ¿Si reducimos la frecuencia cardiaca ayudamos a que el corazón se regenere mejor? ¿Cuáles son las estrategias más eficaces para reducir la frecuencia cardiaca? En este artículo contestamos a estas preguntas explicando por qué la frecuencia cardiaca de reposo es un buen indicador de cómo está tu salud.
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En 1900 se pensaba que alcanzar la cima del Everest era misión imposible. En 1953 Edmund Hillary y Tenzing Norgay lo hicieron por primera vez. En 2017 Kilian Jornet ascendió dos veces en menos de una semana. Todas estas gestas nacieron de las mentes de fisiólogos que se preguntaron si era posible hacerlo. Este artículo es un homenaje a ellos.
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El consumo máximo de oxígeno (VO2max) es considerado uno de los principales indicadores de la forma física, siendo relevante tanto en el ámbito deportivo como en el de la salud. Una de las limitaciones de este marcador es la complejidad de su medición, ya que requiere de costosos tests de laboratorio. Sin embargo, cada vez más smartwatches cuentan entre sus muchas funcionalidades con la posibilidad de estimar el VO2max de forma indirecta. ¿Son válidas estas mediciones?
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Por todos es sabido que existe una diferencia fisiológica entre hombres y mujeres que hace que los primeros tengan ciertos beneficios en algunas disciplinas deportivas. Sin embargo, actualmente las deportistas trans-género pueden competir de forma oficial con sus compañeras cis-género si se someten a un tratamiento hormonal para reducir sus niveles de testosterona. ¿Se consigue así evitar la posible ventaja competitiva de las deportistas trans?
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Los atletas máster (personas que siguen realizando deporte a nivel competitivo pasados los 50 años) presentan una capacidad funcional mayor que la población general a cualquier edad. En este artículo describimos los mecanismos fisiológicos que explican los beneficios de entrenar toda la vida contra el deterioro funcional asociado a la edad.
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En los últimos años han ganado una gran popularidad los posibles beneficios para el rendimiento de entrenar con temperaturas altas. Realizar ejercicio en ambientes calurosos durante varios días o semanas induce una serie de cambios fisiológicos que evitarían la disminución de rendimiento que normalmente ocurre a altas temperaturas. ¿Pero podría el entrenamiento en calor mejorar también el rendimiento en temperaturas más frías?

Julio 2022

Alexia Putellas y Blanca Romero

Febrero 2022

Toña Lizarraga y Mireia Porta

Alimentando al mejor equipo del mundo

Diciembre 2021

Mikel Izquierdo

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