Alto Rendimiento

Últimas investigaciones relacionados con la medicina y la salud y la influencia que sobre ellas ejercen el ejercicio, la nutrición y en general el estilo de vida.

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La medición continua de la glucosa es ya una realidad en las personas con diabetes, y cada vez está ganando más popularidad en el ámbito del deporte incluso en personas no diabéticas. Pero, ¿qué sabemos respecto a la validez de estos dispositivos para medir la glucemia durante el ejercicio?
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Cada vez más estudios sugieren que el ejercicio podría enlentecer el crecimiento de los tumores, al menos en modelos animales. Sin embargo, los mecanismos fisiológicos que subyacen dichos beneficios permanecen ampliamente desconocidos. Un reciente estudio arroja cierta luz en este sentido, y sugiere que las miocinas podrían jugar un papel importante.
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La temperatura es un parámetro fisiológico muy importante con el que valorar el estado de salud de una persona. Por ello, el uso de la termografía infrarroja puede cobrar especial relevancia en el ámbito deportivo al ser capaz de identificar asimetrías y de esta manera detectar potenciales zonas de riesgo de lesión.
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Desgraciadamente, cada cierto tiempo aparece un caso de muerte súbita en deportistas jóvenes y aparentemente sanos. Estos casos crean controversia con respecto a los posibles perjuicios de realizar deporte a nivel competitivo para la salud, especialmente a nivel cardiovascular. ¿Pero qué dice la ciencia de la asociación entre la práctica deportiva y la muerte súbita? ¿Cuáles son las causas? Y, lo más importante, ¿podemos hacer algo para evitarlo?
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El calor y la humedad tienen efectos negativos sobre el rendimiento deportivo, por lo que es necesario realizar un proceso de aclimatación antes de competir en estas condiciones. Aunque tradicionalmente los deportistas se han aclimatado realizando ejercicio durante varias semanas en un ambiente caluroso, estudios recientes sugieren que estrategias más prácticas como meterse en una sauna o bañarse en agua caliente tras los entrenamientos podrían ser también muy beneficiosas.
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Dormir mal afecta de forma importante a la salud y al rendimiento de los deportistas. A pesar de la importancia que tiene el sueño, una gran parte de los deportistas duerme menos de lo que necesitaría ¿Puede la siesta contrarrestar los perjuicios de la falta de sueño? En este artículo analizamos estrategias para optimizar los beneficios de la siesta en el deporte.
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El deporte de alto rendimiento recibe una gran atención mediática y, por desgracia, los casos de muerte súbita en deportistas de élite aparecen en los medios de comunicación con relativa frecuencia. ¿Tienen realmente los deportistas de élite un mayor riesgo cardiovascular?
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En el deporte de élite una centésima puede marcar la diferencia entre la victoria y la derrota. Por ello, los entrenadores y fisiólogos pasan gran parte de la temporada investigando nuevas estrategias que puedan ayudarles a mejorar los resultados. Entre estas, la realización de pre-acondicionamiento isquémico durante el calentamiento podría decantar la balanza a su favor.
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El entrenamiento de fuerza debe ser un pilar fundamental sobre el que se sustente el entrenamiento general de resistencia de cualquier deportista. La evidencia en cuanto a sus beneficios a nivel de salud y rendimiento es demoledora, por lo que por lo general no debemos temer eliminar alguna sesión específica de natación, carrera o bici para incluir una buena sesión de fuerza.
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¿Puede un entrenamiento de 5 minutos de los músculos respiratorios reducir la presión arterial? Cómo respiramos y la frecuencia a la que lo hacemos influye en la actividad de nuestro corazón. Por ello, recientemente se está proponiendo entrenar la respiración para mejorar la salud cardiovascular. En este artículo explicamos diferentes protocolos que pueden ayudarte a tener un corazón más sano.
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El ciclo menstrual se asocia a importantes variaciones en los niveles de hormonas que podrían tener cierta influencia en el rendimiento, como son la progesterona y los estrógenos. Es por ello que tradicionalmente se ha pensado que el rendimiento deportivo podría variar según la fase del ciclo menstrual, o que la toma de anticonceptivos – que disminuyen la síntesis endógena de progesterona y estrógenos – podría afectar también al rendimiento. ¿Pero qué sabemos realmente al respecto?

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