Nunca es tarde si el motivo es bueno: los beneficios de comenzar a hacer ejercicio de mayor
La evidencia es clara con respecto a los beneficios de ser físicamente activo para conseguir un envejecimiento saludable. Pero lamentablemente no todos nos mantenemos activos durante toda nuestra vida, y son muchas las personas mayores que se cuestionan si ya es demasiado tarde para cambiar sus hábitos. Si se ha alcanzado la vejez manteniendo ese estilo de vida, ¿merece la pena cambiarlo ahora? ¿Se pueden obtener beneficios al comenzar a hacer ejercicio a una avanzada edad?

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Aitor Viribay
Aitor Viribay
Fisiólogo e investigador. Nutricionista de INEOS
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"Fissac+ es el templo de la Fisiología aplicada a la Salud y el Rendimiento Deportivo. La experiencia científica que hay detrás de su equipo humano, junto a la rigurosidad y la constante actualización de contenidos, hacen de este espacio una verdadera referencia en el campo."
Mario Redondo
Mario Redondo
Fisioterapeuta, licenciado en ciencias del deporte y especialista en cáncer y ejercicio
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"Pedro explica muy bien la importancia del Rate of Force Development (RFD). Además de su relevancia en el rendimiento, también es extrapolable a la salud. En poblaciones especiales optimizar su entrenamiento se está viendo que es mejor indicador o biomarcador de salud muscular y ósea que otros como la fuerza máxima."

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