Hidratación durante el ejercicio, ¿vale cualquier bebida?

jueves, 8 junio

La deshidratación excesiva puede tener importantes consecuencias no solo para el rendimiento, sino también para la salud. Además, pese a lo que solemos pensar, también puede darse en ausencia de calor. Es por ello que la hidratación juega un papel clave durante el ejercicio, pero ¿vale cualquier bebida para conseguir una hidratación óptima?

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"Pedro explica muy bien la importancia del Rate of Force Development (RFD). Además de su relevancia en el rendimiento, también es extrapolable a la salud. En poblaciones especiales optimizar su entrenamiento se está viendo que es mejor indicador o biomarcador de salud muscular y ósea que otros como la fuerza máxima."