Fisiología Salud ENTRENAR FUERZA 1 VEZ A LA SEMANA REDUCE EL RIESGO DE MUERTE Escrito por Javier S Morales Rojas 8 noviembre, 20189 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Los beneficios del ejercicio físico aeróbico sobre la enfermedades cardiovasculares (ECV) y la mortalidad son ampliamente conocidos. Sin embargo, no pasa igual con el entrenamiento de fuerza, para el que ha sido analizado principalmente su efecto sobre la salud ósea, la función física, la calidad de vida o la salud metabólica, siendo aún limitada la […]
Fisiología Salud MODELO DE PROGRESIÓN DE HIIT Y EJERCICIO AERÓBICO CONTINUO PARA PACIENTES CON ENFERMEDADES CORONARIAS Escrito por Fissac 13 julio, 20169 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Alto Rendimiento Fisiología ¿MEJORA EL ENTRENAMIENTO CONCURRENTE LOS EFECTOS ANABÓLICOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA? Escrito por Javier S Morales Rojas 16 mayo, 20169 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado El entrenamiento concurrente (realización de ejercicio aeróbico y de fuerza en la misma sesión) ha despertado mucha controversia en relación al efecto negativo que podría producir el ejercicio aeróbico sobre las adaptaciones asociadas al entrenamiento de fuerza, cuando ambos son realizados en la misma sesión. Con el fin de evaluar dicho efecto, se llevó a […]
Fisiología Salud ¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO PRODUCE MAYORES BENEFICIOS EN LOS DIFERENTES PARÁMETROS CARDIOMETABÓLICOS? Escrito por Fissac 9 mayo, 20169 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Fisiología Salud El ejercicio físico aeróbico aumenta la neurogénesis en el hipocampo adulto (en ratas) Escrito por Adrián Castillo G. 10 abril, 201611 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado El ejercicio aeróbico, como por ejemplo correr, tiene efectos positivos en la estructura y funcionalidad del cerebro, aumentando los procesos de neurogénesis (proceso por el cual se generan nuevas neuronas a partir de células madre y células progenitoras) en el hipocampo adulto (NHA) y los mecanismo de aprendizaje. Sin embargo, no está tan claro si […]
Fisiología Salud Comparación de los efectos sobre la salud y la composición corporal del HIIT vs ejercicio aeróbico en personas obesas Escrito por Adrián Castillo G. 7 febrero, 201629 junio, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Los efectos del HIIT en personas jóvenes y sanas son sobradamente conocidos, pero ¿qué beneficios ofrece este tipo de entrenamiento a personas con obesidad?
Fisiología Salud PRONAF: PRIMER ESTUDIO DE TRATAMIENTO INTEGRAL PARA LA OBESIDAD EN ESPAÑA Escrito por Adrián Castillo G. 3 agosto, 20159 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado La obesidad y sus enfermedades asociadas son un problema real y creciente en la población española. Por ello, un grupo de investigadores del Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo del INEF de Madrid coordinó un estudio pionero en España en el que integraron el tratamiendo de 96 pacientes obesos desde una perspectiva multidisciplinar. La nutrición la […]
Fisiología Salud ¿QUÉ MODALIDAD DE EJERCICIO PRODUCE MAYORES BENEFICIOS EN PERSONAS CON OBESIDAD? Escrito por Javier S Morales Rojas 22 julio, 20159 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Hasta la fecha numerosos estudios han demostrado los beneficios del ejercicio aeróbico sobre los factores de riesgo cardiovascular. Sin embargo, no está claro si estos beneficios se limitan al ejercicio aeróbico o si otras modalidades de ejercicio, como el de fuerza o una combinación de ambas, pueden producir tantos o más beneficios en personas con […]
Fisiología Salud ¿ES POSIBLE REDUCIR 3 KG DE MASA GRASA EN 4 DÍAS CON EJERCICIO Y RESTRICCIÓN CALÓRICA? Escrito por Javier S Morales Rojas 13 julio, 20159 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado La obesidad puede ser combatida mediante la reducción de la ingesta energética y/o aumentando el gasto de energía para lograr un balance energético negativo, pero, ¿y si combinásemos una restricción calórica severa con un alto volumen de ejercicio diario en un corto espacio de tiempo? Para responder a esta cuestión, el grupo del Dr. López Cálbet […]
Alto Rendimiento Fisiología MARATÓN EN 2:00:00. ¿CUÁL ES EL EQUIVALENTE PARA LA MUJER? Escrito por Adrián Castillo G. 8 julio, 20159 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado En una entrada anterior intentábamos dar luz al perfil del corredor que conseguiría romper la barrera de las dos horas en maratón. Conseguir tal hazaña no será fácil pero solo es cuestión de tiempo. Los expertos vaticinan que en una horquilla de 10-20 años se conseguirá batir esta marca. La principal característica del corredor que […]
Conversación con el Dr. Alejandro Lucía Las presentaciones sobran posiblemente, pero resumiendo, el Dr. Alejandro Lucía es considerado uno de los mejores investigadores en el campo de las Ciencias del Ejercicio tanto a nivel nacional como internacional, lo cual se reafirma al observar sus más de 500 publicaciones. Escrito por Fissac Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Nutrición, estilo de vida e inflamación crónica La inflamación es un proceso fisiológico fundamental que utiliza nuestro organismo para reparar tejidos o protegernos de patógenos, pero si se cronifica aumenta el riesgo de diversas enfermedades. ¿Cómo podemos evitar un estado pro-inflamatorio? Escrito por Pedro Carrera Bastos Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Regulación mecánica del sistema inmune: Un arma de doble filo El organismo mantiene la sincronía en cada una de sus funciones actuando como un todo. En este sentido, el estrés mecánico puede derivar en alteraciones que afecten al sistema inmunitario. Escrito por Walter Suárez Carmona Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
La filosofía de los datos Cada día aparece una nueva tecnología en el alto rendimiento capaz de medir de una forma más rápida y ecológica una variable nueva. Los datos encierran una historia, pero las herramientas que los obtienen no la conocen. Escrito por Esther Morencos Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
La importancia del ejercicio en los pacientes hospitalizados con coronavirus Los procesos de hospitalización tienen en algunas ocasiones efectos colaterales pese a solucionar la enfermedad que motiva el ingreso, sobre todo en personas mayores. Así, miles de pacientes hospitalizados con COVID-19 van a sufrir un importante deterioro funcional tras su estancia en el hospital, muchos de los cuales no conseguirán recuperarse completamente. Pero podemos (y debemos) hacer algo al respecto. Escrito por Pedro L. Valenzuela Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
¿Son los refrescos sin azúcar una alternativa saludable? Los daños de las bebidas con azúcar sobre la salud son sobradamente conocidos, y cada vez más evidencia muestra los efectos negativos de las “Zero” o “Light”. Por ello, diversas instituciones están planteando acciones políticas para reducir su consumo. Escrito por Javier S Morales Rojas Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
La mitocondria: Que la fuerza te acompañe La mitocondria ha permitido la vida tal y como la conocemos. Nuevas investigaciones han revolucionado el conocimiento que teníamos sobre este orgánulo celular. Escrito por Adrián Castillo G. Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
