Fisiología Salud ENTRENAR FUERZA 1 VEZ A LA SEMANA REDUCE EL RIESGO DE MUERTE Escrito por Javier S Morales Rojas 8 noviembre, 20189 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Los beneficios del ejercicio físico aeróbico sobre la enfermedades cardiovasculares (ECV) y la mortalidad son ampliamente conocidos. Sin embargo, no pasa igual con el entrenamiento de fuerza, para el que ha sido analizado principalmente su efecto sobre la salud ósea, la función física, la calidad de vida o la salud metabólica, siendo aún limitada la […]
Fisiología Salud MODELO DE PROGRESIÓN DE HIIT Y EJERCICIO AERÓBICO CONTINUO PARA PACIENTES CON ENFERMEDADES CORONARIAS Escrito por Fissac 13 julio, 20169 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Alto Rendimiento Fisiología ¿MEJORA EL ENTRENAMIENTO CONCURRENTE LOS EFECTOS ANABÓLICOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA? Escrito por Javier S Morales Rojas 16 mayo, 20169 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado El entrenamiento concurrente (realización de ejercicio aeróbico y de fuerza en la misma sesión) ha despertado mucha controversia en relación al efecto negativo que podría producir el ejercicio aeróbico sobre las adaptaciones asociadas al entrenamiento de fuerza, cuando ambos son realizados en la misma sesión. Con el fin de evaluar dicho efecto, se llevó a […]
Fisiología Salud ¿QUÉ TIPO DE EJERCICIO PRODUCE MAYORES BENEFICIOS EN LOS DIFERENTES PARÁMETROS CARDIOMETABÓLICOS? Escrito por Fissac 9 mayo, 20169 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Fisiología Salud El ejercicio físico aeróbico aumenta la neurogénesis en el hipocampo adulto (en ratas) Escrito por Adrián Castillo G. 10 abril, 201611 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado El ejercicio aeróbico, como por ejemplo correr, tiene efectos positivos en la estructura y funcionalidad del cerebro, aumentando los procesos de neurogénesis (proceso por el cual se generan nuevas neuronas a partir de células madre y células progenitoras) en el hipocampo adulto (NHA) y los mecanismo de aprendizaje. Sin embargo, no está tan claro si […]
Fisiología Salud Comparación de los efectos sobre la salud y la composición corporal del HIIT vs ejercicio aeróbico en personas obesas Escrito por Adrián Castillo G. 7 febrero, 201629 junio, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Los efectos del HIIT en personas jóvenes y sanas son sobradamente conocidos, pero ¿qué beneficios ofrece este tipo de entrenamiento a personas con obesidad?
Fisiología Salud PRONAF: PRIMER ESTUDIO DE TRATAMIENTO INTEGRAL PARA LA OBESIDAD EN ESPAÑA Escrito por Adrián Castillo G. 3 agosto, 20159 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado La obesidad y sus enfermedades asociadas son un problema real y creciente en la población española. Por ello, un grupo de investigadores del Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo del INEF de Madrid coordinó un estudio pionero en España en el que integraron el tratamiendo de 96 pacientes obesos desde una perspectiva multidisciplinar. La nutrición la […]
Fisiología Salud ¿QUÉ MODALIDAD DE EJERCICIO PRODUCE MAYORES BENEFICIOS EN PERSONAS CON OBESIDAD? Escrito por Javier S Morales Rojas 22 julio, 20159 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado Hasta la fecha numerosos estudios han demostrado los beneficios del ejercicio aeróbico sobre los factores de riesgo cardiovascular. Sin embargo, no está claro si estos beneficios se limitan al ejercicio aeróbico o si otras modalidades de ejercicio, como el de fuerza o una combinación de ambas, pueden producir tantos o más beneficios en personas con […]
Fisiología Salud ¿ES POSIBLE REDUCIR 3 KG DE MASA GRASA EN 4 DÍAS CON EJERCICIO Y RESTRICCIÓN CALÓRICA? Escrito por Javier S Morales Rojas 13 julio, 20159 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado La obesidad puede ser combatida mediante la reducción de la ingesta energética y/o aumentando el gasto de energía para lograr un balance energético negativo, pero, ¿y si combinásemos una restricción calórica severa con un alto volumen de ejercicio diario en un corto espacio de tiempo? Para responder a esta cuestión, el grupo del Dr. López Cálbet […]
Alto Rendimiento Fisiología MARATÓN EN 2:00:00. ¿CUÁL ES EL EQUIVALENTE PARA LA MUJER? Escrito por Adrián Castillo G. 8 julio, 20159 mayo, 2020 Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado En una entrada anterior intentábamos dar luz al perfil del corredor que conseguiría romper la barrera de las dos horas en maratón. Conseguir tal hazaña no será fácil pero solo es cuestión de tiempo. Los expertos vaticinan que en una horquilla de 10-20 años se conseguirá batir esta marca. La principal característica del corredor que […]
Conversación con Pere Estupinyà Para este segundo número de la revista Fissac, tenemos el privilegio de charlar con Pere Estupinyà, también conocido como ‘El cazador de cerebros’. Pere tiene el gran honor de ser el primer español becado en el Knight Science Journalism Fellowship del Massachusetts Institute of Technology (MIT). Es autor de varios libros donde combina divulgación y […] Escrito por Fissac Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Ingesta de hidratos de carbono durante el ejercicio y fatiga neuromuscular: ¿Una relación con destino positivo? La evidencia en torno a los efectos de la ingesta de hidratos de carbono (HC) durante el ejercicio en el retraso de la fatiga es contundente. Sin embargo, los mecanismos de acción se han relacionado casi de forma exclusiva con procesos metabólicos. Entendiendo la fatiga como un fenómeno multifactorial, ¿puede la ingesta de HC tener un impacto positivo sobre la fatiga neuromuscular? Escrito por Aitor Viribay Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Nutrición en el deportista lesionado ¿es hora de incorporarla a la rehabilitación? Las lesiones son una de las principales preocupaciones en el ámbito del deporte. Como vemos en este artículo, en los últimos años ha crecido la evidencia en torno al rol de la nutrición tanto para su prevención como para su tratamiento. Escrito por Fernando Mata Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
¿Por qué no pueden levantar pesos los niños? Hay diferentes creencias alrededor del entrenamiento de fuerza en los más jóvenes que, en algunos casos, surgen de suposiciones a raíz de investigaciones del siglo XIX. ¿Vas a dejarte llevar por ellas o por lo que dice la ciencia en la actualidad? Escrito por Javier S Morales Rojas Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Suplementos de cetonas para mejorar el rendimiento deportivo ¿funcionan realmente? Tras un artículo publicado en la prestigiosa revista Cell Metabolism que mostró que los suplementos de cetonas podían alterar el metabolismo y mejorar el rendimiento físico, estos suplementos se han hecho muy populares entre los deportistas de élite, especialmente en el ciclismo. ¿Qué sabemos actualmente de los efectos de estos suplementos? Escrito por Pedro L. Valenzuela Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Influencia del ejercicio físico sobre el rendimiento académico Con frecuencia, cuando llega la época de exámenes, los niños y adolescentes por cuenta propia o indicación de sus padres dejan de entrenar para centrarse en los estudios. Sin embargo, a tenor de las numerosas investigaciones existentes, esta estrategia no es la más adecuada para sacar buenas notas. Escrito por Óscar Martínez Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
Cáncer y ejercicio, una batalla entre células de alto rendimiento Las células tumorales son capaces de “competir” y proliferar en ambientes extremos, que lejos de comprometer su supervivencia, les confiere ventaja competitiva. Por otro lado, el cáncer muestra elementos comunes entre su fisiología y la del ejercicio, lo que podría ayudarnos a entender por qué elevados niveles de actividad física a lo largo de la vida reducen el riesgo de tener cáncer. Escrito por Adrián Castillo G. Ahorro de Este artículo agregar a favoritos Marcado
