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  1. The Lab

Tendinopatía rotuliana en corredores. Claves para la recuperación y prevención

La tendinopatía rotuliana es una de las lesiones más comunes en los corredores. Pero ¿cuáles son sus síntomas? ¿Y los factores de riesgo asociados a esta lesión? ¿Y la intervención más adecuada? En este video-artículo os presentamos un programa de readaptación de lesiones en tendinopatía rotuliana basándonos en las últimas evidencias científicas.
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  3. Número 9

Conversación con José Antonio López Calbet

Licenciado en Medicina y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Catedrático de Educación Física y Deportiva en la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, José Antonio López Calbet es uno de esos investigadores con el que todos los que nos dedicamos a las ciencias del ejercicio soñamos con tener la oportunidad de trabajar. Lo que quizá pocos saben es que fue nuestro profesor en el Máster de Fisiología Integrativa de la Universidad de Barcelona, y en gran parte inspirados por sus clases se empezó a gestar Fissac. Hablamos con uno de los investigadores con mayor reputación en el campo de las ciencias del deporte.
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Para recargar los depósitos de glucógeno tras el ejercicio, ¿debemos añadir proteína a los carbohidratos?

Acelerar la recuperación de los depósitos de glucógeno tras una sesión de entrenamiento es un factor clave para mejorar el rendimiento en posteriores sesiones. Se ha propuesto que añadir proteínas a los carbohidratos tras el ejercicio podría facilitar la re-síntesis de glucógeno y con ello la recuperación, pero ¿qué dice la evidencia al respecto?
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Estrategias para combatir la inactividad física en los mayores

Hemos de ser conscientes de los graves efectos que conllevan en cualquier población, pero especialmente en personas mayores, los periodos de inactividad como los que ocurren durante hospitalizaciones o periodos de enfermedad. A partir de aquí, valernos de las herramientas que la evidencia pone a nuestra disposición para prevenir estas consecuencias.
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2 horas de naturaleza a la semana, ¿los nuevos 10.000 pasos?

El crecimiento imparable de las ciudades y los avances tecnológicos han tenido consecuencias para nuestra salud y bienestar. En este contexto, la exposición a la naturaleza podría producir múltiples beneficios como ayudar a reducir la presión arterial, la ansiedad, el estrés o los síntomas de depresión. Al igual que se han desarrollado guías de recomendaciones sobre actividad física para mejorar la salud, ¿existe un tiempo óptimo de contacto con la naturaleza?
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SIT: una herramienta eficaz frente a la falta de tiempo para entrenar

El entrenamiento interválico de sprint (SIT) es una modalidad de entrenamiento que recientemente ha cobrado especial interés porque permite obtener mejoras sin necesidad de realizar entrenamientos muy largos. ¿Cuáles son las principales adaptaciones que induce el SIT? En este artículo las analizamos.
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  2. Salud

Una mínima cantidad de ejercicio mejora la salud

La falta de tiempo se utiliza a menudo como motivo para justificar la prevalencia de sedentarismo. Sin embargo, estudios recientes nos muestran que incluso cuando el tiempo disponible es mínimo (menos de 15 minutos e incluso de hasta tan solo 1 minuto al día) podemos obtener grandes beneficios con el ejercicio físico.
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Carolina Marín y Guillermo Sánchez

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María Blasco

La lucha entre la inmortalidad y el cáncer

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