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El ejercicio favorece el desarrollo del cerebro de los niños

La evidencia de los beneficios del ejercicio físico sobre el cerebro es clara, especialmente en personas mayores. Sin embargo, los efectos del ejercicio a nivel cerebral en el polo opuesto de la vida, la infancia, eran menos conocidos hasta ahora. ¿Cómo afecta el ejercicio al cerebro de los niños? ¿Podrían trasladarse las adaptaciones producidas por el ejercicio en la infancia a la edad adulta?

Fisiología
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Desterremos viejos mitos: los niños pueden y deben entrenar fuerza

Existen diferentes mitos alrededor del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes que advierten del peligro de un supuesto retraso en el crecimiento de los niños que desde edades tempranas lo practican. Sin embargo, la evidencia no deja lugar a dudas y sitúa el foco para iniciarse en este tipo de entrenamiento precisamente en la infancia.

Fisiología
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Consumo de carne roja en niños: ¿qué dice la ciencia?

Desde que en 2015 la OMS alertara del potencial carcinogénico de las carnes rojas y procesadas, el debate no ha parado de crecer entre aquellos que se postulan a favor de su consumo y quienes defienden que se elimine por completo de nuestra dieta. Pero ¿y en los niños? ¿se debería evitar también o podría tener beneficios el consumo de este tipo de carnes para su crecimiento y desarrollo?

Fisiología
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¿Por qué ir a la escuela en bicicleta debería ser una asignatura más?

El desplazamiento activo al colegio -es decir, ir en bici o caminando- puede resultar una sencilla estrategia para incrementar el nivel de actividad física. Pero ¿qué efecto puede tener sobre la composición corporal y la condición física en niños y adolescentes?

Fisiología
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Las vacaciones, ¿el origen de muchos de los problemas de sobrepeso en los niños?

Las cifras de obesidad infantil empiezan a convertirse en algo inasumible para nuestra sociedad. Además, con la llegada del final del curso, los niños tienen la oportunidad de acostarse y levantarse tarde, de pasar horas y horas delante de una pantalla y de comer entre horas. ¿Pueden estar relacionadas la llegada del verano con el incremento de las cifras de obesidad infantil?

Fisiología
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No, los zumos no son un buen sustituto de la fruta entera

Los zumos, ya sea envasados o 100% naturales, son una recurrente elección entre los padres para que sus hijos consuman fruta. Sin embargo, esta es una cuestión que genera gran controversia entre los dietistas-nutricionistas y, sobre todo, en la literatura científica. Así, a tenor de las últimas evidencias, no parece una elección saludable.

Fisiología
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Recomendaciones para el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes

El entrenamiento de fuerza correctamente planificado y supervisado por profesionales cualificados se ha mostrado como un método seguro, válido y efectivo para la mejora de la salud y el rendimiento deportivo en niños y adolescentes. Por ello, como en todo programa de ejercicio, hemos de seguir unas pautas que maximicen los beneficios a la vez que minimicen los riesgos.

Septiembre 2021

Aitor Viribay

Metabolismo

Junio 2021

FOTO DE PERFIL

José Antonio López Calbet

En los adentros de la fisiología del ejercicio

Abril 2021

Foto de perfil de los dos juntos

Carolina Marín y Guillermo Sánchez

Road to
Tokio

Marzo 2021

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María Blasco

La lucha entre la inmortalidad y el cáncer

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