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Javier S Morales Rojas

El entrenamiento de resistencia retrasa el envejecimiento celular

Realizar actividad física regularmente retrasa el envejecimiento celular. Sin embargo, se desconoce el efecto que las diferentes modalidades de entrenamiento podrían ejercer a nivel celular. Ahora un nuevo estudio ha comparado los efectos del entrenamiento de resistencia moderada, interválico de alta intensidad y fuerza sobre la actividad de la telomerasa y la longitud telomérica.

Adrián Castillo G.

LA PÉRDIDA DE MASA MUSCULAR INCREMENTA EL RIESGO DE MUERTE EN PACIENTES CON CÁNCER

La caquexia es un síndrome multifactorial que padecen los pacientes con cáncer caracterizado por pérdida involuntaria de peso corporal (>5%), sarcopenia e infiltración de grasa intramuscular. En este estudio en el que se analizaron estas 3 variables a 1473 pacientes mediante tomografia computarizada, aquellos que tenían caquexia tuvieron peor pronóstico de supervivencia (8,4 meses), independientemente de su IMC, frente a aquellos que no presentaban ninguna de estas 3 variables (28,4 meses). Estos resultados muestran la importancia de la evaluación de la composición corporal en los pacientes con cáncer, así como la necesidad de implementar protocolos para evitar la pérdida de masa y fuerza muscular. El entrenamiento de fuerza ayuda a preservar la masa muscular, la fuerza y mejorar la calidad de vida de estos pacientes, por lo que puede ser un tratamiento coadyuvante eficaz para atenuar los efectos asociados a la enfermedad.

Pedro L. Valenzuela

HIIT, ¿el arma más efectiva para la pérdida de grasa?

El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad (es decir, series a alta intensidad intercaladas con descansos) es uno de los tipos de ejercicio más populares actualmente, y ya casi ha desbancado al clásico entrenamiento a intensidad moderada pero realizado de forma continua (como la típica carrerita de 30-60 minutos). ¿Pero qué tipo de ejercicio es más eficaz para la pérdida de grasa?

Adrián Castillo G.

Efectos de 12 semanas de HIIT sobre la salud en jóvenes con obesidad

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una herramienta eficaz para la mejora de la salud. En este sentido un estudio ha evaluado los efectos de un programa de 12 semanas de HIIT sin restricción calórica en personas jóvenes con obesidad.

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