2 horas de naturaleza a la semana, ¿los nuevos 10.000 pasos?
El crecimiento imparable de las ciudades y los avances tecnológicos han tenido consecuencias para nuestra salud y bienestar. En este contexto, la exposición a la naturaleza podría producir múltiples beneficios como ayudar a reducir la presión arterial, la ansiedad, el estrés o los síntomas de depresión. Al igual que se han desarrollado guías de recomendaciones sobre actividad física para mejorar la salud, ¿existe un tiempo óptimo de contacto con la naturaleza?

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Aitor Viribay
Aitor Viribay
Fisiólogo e investigador. Nutricionista de INEOS
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Mario Redondo
Mario Redondo
Fisioterapeuta, licenciado en ciencias del deporte y especialista en cáncer y ejercicio
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"Pedro explica muy bien la importancia del Rate of Force Development (RFD). Además de su relevancia en el rendimiento, también es extrapolable a la salud. En poblaciones especiales optimizar su entrenamiento se está viendo que es mejor indicador o biomarcador de salud muscular y ósea que otros como la fuerza máxima."

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