Aunque todavía se desconocen los mecanismos con exactitud, estudios recientes sugieren que algunas de las adaptaciones musculares que ocurren con el entrenamiento de fuerza (en concreto, el aumento de mionúcleos) podrían mantenerse a largo plazo, lo cual facilitaría la ganancia de masa muscular al volver a entrenar incluso tras un periodo de desentrenamiento. Es lo que se conoce como memoria muscular.