Daño muscular en el maratón: su importancia y cómo evitarlo

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PhotoCredit: Sporlab

El rendimiento en pruebas como el maratón es dependiente de muchos factores, pero entre todos ellos tiene un papel fundamental la fatiga muscular. En los últimos kilómetros de la prueba, esta fatiga muscular se debe en gran parte a la presencia de daño muscular (pequeñas microrroturas en las fibras musculares), que son también las causantes de esas temidas agujetas que suelen presentar los corredores los días posteriores a la prueba. ¿Qué podemos hacer para evitarlo?

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Aitor Viribay
Fisiólogo e investigador. Nutricionista de INEOS
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Mario Redondo
Fisioterapeuta, licenciado en ciencias del deporte.

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