Fissac Magazine

Últimas investigaciones relacionados con la medicina y la salud y la influencia que sobre ellas ejercen el ejercicio, la nutrición y en general el estilo de vida.

  1. Entrevistas
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  3. Número 11
Para este nuevo número de la revista tenemos el privilegio de charlar con el Dr. Mikel Izquierdo, Catedrático y director del Departamento de la Salud de la Universidad Pública de Navarra-Navarrabiomed y especialista en el ámbito de la prescripción del ejercicio físico para la mejora del rendimiento deportivo y la capacidad funcional. El Dr. Izquierdo es uno de los investigadores más influyentes a nivel internacional en el área del ejercicio físico y la salud, y durante su carrera se ha centrado en temas muy diversos como son el entrenamiento en poblaciones especiales (sobre todo personas mayores), los beneficios del ejercicio físico en los niños, o incluso el alto rendimiento deportivo.
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  2. Número 11
El síndrome metabólico es un trastorno mulsistémico, principalmente derivado de la obesidad y el sedentarismo, que afecta a un tercio de la población adulta en todo el mundo. En este artículo hablaremos sobre cómo la inclusión de ejercicio supervisado puede ser a largo plazo una herramienta primordial para mejorar la salud y reducir el tamaño del pastillero de estas personas.
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  2. Número 11
En la actualidad existe un creciente interés de la población por llevar a cabo una alimentación basada en plantas, no solo desde el punto de vista de la salud sino también desde una perspectiva medioambiental. ¿Conoces el impacto de incrementar el consumo de alimentos de origen vegetal sobre nuestra salud y la del planeta?
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  2. Número 11
El reloj circadiano se encarga de regular los procesos que ocurren en nuestras células y órganos a lo largo del día, permitiendo que sucedan de forma más eficiente. Estos procesos difieren en cada órgano en base a cuáles sean sus funciones más vitales, y cambian para lidiar con el daño acumulado a medida que vamos envejeciendo. Entender cómo y por qué cambian estas funciones al envejecer podría llevar a evitar que se deterioren, lo cual permitiría mejorar nuestra calidad de vida a lo largo de los años.
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  2. Número 11
Uno de los principales objetivos de entrenadores e investigadores es monitorizar los cambios en el rendimiento de los deportistas e individualizar la intensidad a la que estos deben entrenar o competir. Sin embargo, estudios recientes ponen de manifiesto la importancia de un factor que pocas veces consideramos y que puede jugar un papel clave en el éxito o el fracaso deportivo: la durabilidad.
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  2. Número 11
Fue principalmente a partir de los años 90 cuando la evidencia empezó a mostrar que, incluso en niños con escaso desarrollo madurativo, el entrenamiento podía aumentar los niveles de fuerza muscular. ¿Pero qué tipo de adaptaciones explicarían este aumento de fuerza en niños?, ¿pueden aumentar su masa muscular con el entrenamiento?
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  3. Número 11
Sabemos que la actividad física es buena para la salud, pero ¿por qué los seres humanos tenemos que movernos para vivir más? En este artículo analizamos desde una perspectiva evolutiva las razones por las cuales la actividad física ha permitido aumentar la esperanza de vida y contestamos a la pregunta: ¿Qué podemos hacer para vivir más y mejor?
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  3. Número 10
Aitor Viribay es actualmente una referencia en el ámbito del metabolismo y la nutrición deportiva. A pesar de su corta edad ha trabajado como nutricionista con multitud de deportistas al más alto nivel, como por ejemplo con Kilian Jornet en uno de sus últimos retos sobrehumanos o con el Astana, equipo World Tour de ciclismo. Sus investigaciones han demostrado que algunos límites que tradicionalmente se presuponían al ser humano pueden ser superados. Hoy tenemos el placer de tenerle en Fissac.
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  2. Número 10
Aunque existen múltiples factores y mecanismos que pueden producir la tan temida fatiga, clásicamente esta se clasifica como fatiga central y fatiga periférica. En el primero de los casos, estaríamos hablando de cuando los mecanismos que la producen se dan principalmente a nivel del sistema nervioso central, mientras que en el caso de la fatiga periférica, estaríamos poniendo el foco principalmente en el músculo. Esto, sumado al hecho de que la fatiga es dependiente de la tarea, hace imprescindible estudiar los mecanismos que la producen en cualquier tipo de ejercicio de manera específica. Por ejemplo, los mecanismos que producían la fatiga en ejercicios tan extendidos como el test incremental hasta el agotamiento hasta hace poco eran desconocidos, y su estudio ha abierto una nueva posibilidad a tener en cuenta tanto en la investigación mecanicista como en su posible aplicación al rendimiento deportivo. El concepto de “reserva funcional” es sin duda una variable que recibirá una gran atención en los próximos años.
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  2. Número 10
Una ingesta energética insuficiente en relación con el ejercicio practicado tiene como consecuencia múltiples efectos indeseados en la salud y el rendimiento del deportista. Aunque en un inicio este síndrome se reducía a tres puntos agrupados en la llamada tríada de la mujer atleta, hoy se sabe que las consecuencias van mucho más allá y que no solo el sexo femenino es susceptible de sufrir el síndrome de deficiencia energética relativa en el deporte (RED-S).
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  2. Número 10
La homeostasis entre el estrés oxidativo y la capacidad antioxidante de nuestro organismo (denominado estado redox) juega un rol esencial en la optimización del rendimiento deportivo y en la consecución de las adaptaciones inducidas por el entrenamiento. ¿Qué relación existe entre el ejercicio físico y la homeostasis redox?
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  2. Número 10
La evidencia de los beneficios del ejercicio físico sobre el cerebro es clara, especialmente en personas mayores. Sin embargo, los efectos del ejercicio a nivel cerebral en el polo opuesto de la vida, la infancia, eran menos conocidos hasta ahora. ¿Cómo afecta el ejercicio al cerebro de los niños? ¿Podrían trasladarse las adaptaciones producidas por el ejercicio en la infancia a la edad adulta?

Diciembre 2021

Mikel Izquierdo

Que la fuerza te acompañe

Septiembre 2021

Aitor Viribay

Metabolismo

Junio 2021

FOTO DE PERFIL

José Antonio López Calbet

En los adentros de la fisiología del ejercicio

Abril 2021

Foto de perfil de los dos juntos

Carolina Marín y Guillermo Sánchez

Road to
Tokio

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