¿Es seguro el HIIT durante el embarazo para la madre y el feto?

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PhotoCredit: Midjorney

En los últimos años, el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se ha establecido como una opción efectiva para mejorar la salud en la población general cuando no se dispone de mucho tiempo. En mujeres embarazadas, la práctica de ejercicio de intensidad moderada durante el embarazo ha mostrado ser segura y beneficiosa. Sin embargo, surge la pregunta: ¿puede una mujer embarazada realizar ejercicio que supere el 90% de su frecuencia cardiaca? ¿Cómo responden cardiovascularmente el feto y la madre ante un HIIT?

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Aitor Viribay
Fisiólogo e investigador. Nutricionista de INEOS
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Mario Redondo
Fisioterapeuta, licenciado en ciencias del deporte.

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