Prácticamente todos tenemos interiorizado que, después de una sesión de ejercicio intenso, es necesario realizar una recuperación activa para facilitar todos los procesos regenerativos y así rendir mejor en las siguientes sesiones. Sin embargo, pese a su extendido uso, la evidencia científica podría no ser tan consistente como creemos.
¿Realmente apoya la ciencia la recuperación activa tras una sesión de ejercicio?
- Escrito por Pedro L. Valenzuela
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