¿Siesta sí o siesta no? Si conocieras sus efectos, quizá te replantearías la respuesta

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PhotoCredit: No Revisions

Si has respondido que no a la pregunta del título es quizá porque aún no conoces sus beneficios. Y si has respondido que sí, además de lo reconfortante de una buena siesta, estarás proporcionando muchos beneficios a tu salud. Porque además de ser uno de los momentos del día preferidos por muchos de nosotros, existe una gran evidencia sobre los efectos beneficiosos que tiene la siesta sobre la salud. Pero ojo, no cualquier siesta. En este artículo te contamos sus beneficios y cuál es, según la ciencia, la siesta ideal.

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Aitor Viribay
Fisiólogo e investigador. Nutricionista de INEOS
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Mario Redondo
Fisioterapeuta, licenciado en ciencias del deporte.

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