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Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

Nuevas tendencias de calentamiento: pre-acondicionamiento isquémico

En el deporte de élite una centésima puede marcar la diferencia entre la victoria y la derrota. Por ello, los entrenadores y fisiólogos pasan gran parte de la temporada investigando nuevas estrategias que puedan ayudarles a mejorar los resultados. Entre estas, la realización de pre-acondicionamiento isquémico durante el calentamiento podría decantar la balanza a su favor.

Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

Electro-estimulación para mejorar el rendimiento tras el descanso en deportes de equipo

Es normal que, durante el descanso entre la primera y la segunda parte de un partido, los deportistas se limitan a beber y a escuchar las instrucciones técnicas de su entrenador descansando de forma pasiva. Sin embargo, esto va a provocar un descenso de la actividad muscular y la temperatura corporal contribuyendo a una pérdida de rendimiento y al aumento del riesgo de lesión. ¿Podría la electro-estimulación evitar estos cambios negativos?

Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

¿Debemos estirar antes de hacer ejercicio intenso?

Durante el calentamiento debemos adecuar la longitud muscular a la que vayamos a utilizar durante el ejercicio, por lo que debemos estirar antes de realizar ejercicio. Pero, ¿qué tipo de estiramientos?

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