Dolor lumbar en trabajadores de oficina: 6 estrategias para prevenirlo
1. Definición y prevalencia El dolor lumbar es una alteración multifactorial con una alta prevalencia. La mayoría de la población sufre dolor lumbar en algún momento de su vida, problema que conlleva un alto impacto en la calidad de vida de las personas y su entorno, así como un alto coste a nivel sanitario (Gomes-Neto […]
Conversación con el Dr. Íñigo San Millán
En este nuevo número de la revista entrevistamos al Dr. Íñigo San Millán. El Dr. San Millán combina su labor investigadora en el campo de la fisiología y el metabolismo en la Escuela de Medicina de la Universidad de Colorado, con sus funciones de responsable de rendimiento en el equipo ciclista UAE Team Emirates, donde […]
La flexibilidad metabólica: el arma más preciada
La flexibilidad metabólica es el objetivo final de cualquier deportista de resistencia. De hecho, es la variable que marca la diferencia entre ganar y perder. Pero no solo eso, sino que también determina la final línea entre salud y la enfermedad metabólica de las personas. Ser versátil a nivel metabólico es, exactamente, ser capaz de utilizar los sustratos energéticos de una forma eficiente en función de las demandas bioenergéticas. Y en este proceso, el entrenamiento y la nutrición juegan un papel determinante.
COVID-19 e inactividad física, ¿la tormenta perfecta?
La situación actual ha provocado un cambio en nuestro estilo de vida, prevaleciendo el distanciamiento social y el confinamiento en casa. La inactividad física que esta “nueva normalidad” conlleva puede agravar aún más los síntomas de la enfermedad.
¿Afecta nacer por cesárea a la salud futura del niño?
La realización de cesáreas se ha incrementado en los últimos años a nivel mundial. Aunque ha disminuido la tasa de morbi-mortalidad tanto del niño como de la madre, la cesárea implica riesgos tanto para la madre como para el feto. Estudios recientes han analizado si estos riesgos podrían ir más allá de la propia intervención y afectar a la salud futura del niño, incluyendo su forma física.
Si no lo haces por ti, hazlo por tus seres queridos: las consecuencias de ser fumador pasivo
Fumar no solo tiene importantes efectos negativos para la salud del fumador (incluyendo un riesgo mucho mayor de cáncer y eventos cardiovasculares), sino también para las personas que les rodean. Cada vez más evidencia muestra las consecuencias de que los padres fumen (tanto antes como después del embarazo) en la salud de los niños, incluso cuando estos llegan a la edad adulta.
Entrena tus mitocondrias
Diversos mecanismos fisiológicos son los responsables de promover un máximo rendimiento físico mediante la optimización de procesos celulares y metabólicos. Uno de ellos, la relevancia de las mitocondrias en la salud muscular y su adaptabilidad durante la actividad física.
¿Por qué nuestro corazón se parece cada vez más al de los chimpancés?
Los seres humanos somos una especie de “resistencia”. Nuestro corazón tiene una estructura que le permite soportar una gran cantidad de actividad física diaria. En cambio, el sedentarismo está provocando una remodelación cardíaca que lo asemeja al corazón de los chimpancés.
Pubalgia atlética: Test de valoración inicial
¿Qué es una pubalgia? Nuestros compañeros de ‘The Lab Move’ nos explican en qué consiste esta patología, y nos muestran diversos tests prácticos para su valoración.
Uso de mascarillas durante el ejercicio ¿cómo nos afecta?
La mascarilla ha supuesto un cambio radical en nuestras vidas y, junto con las llaves de casa y el teléfono móvil, se ha convertido en algo imprescindible cuando vamos a salir de casa. Uno de los pocos momentos en los que podemos estar sin ella es cuando hacemos ejercicio al aire libre, pero las últimas medidas pueden hacer cambiar muy pronto esa tendencia.