Apnea para dummies, ¿cómo entrenarla y qué adaptaciones se producen?

La apnea es una herramienta que, manejada en condiciones de seguridad, puede ser interesante con el objetivo de mejorar procesos de eritropoyesis y de tolerancia al estrés y a la falta de oxígeno. A pesar de que se vincula al agua, también podemos entrenarla fuera de ella. ¿Cómo podemos hacerlo si no somos especialistas? ¿Qué adaptaciones podemos producir?

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