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Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

¿Es seguro consumir muchas proteínas?

Se recomienda elevar el consumo de proteínas tanto en la población deportista para mejorar la recuperación y la ganancia de masa muscular, como en personas mayores para prevenir los efectos del envejecimiento. Sin embargo, todavía existe cierta preocupación sobre los posibles efectos adversos de tomar grandes dosis de proteínas, especialmente a nivel renal. ¿Pero es segura la ingesta de altas dosis de proteínas?

Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

Suplementos para aumentar la masa y la fuerza muscular ¿Todos funcionan?

Mantener unos niveles adecuados de masa muscular y fuerza es esencial tanto para un óptimo rendimiento deportivo como para la salud, y por ello son numerosos los suplementos alimenticios comercializados bajo su supuesto potencial para su mejora ¿Pero son todos estos suplementos eficaces?

Alto Rendimiento
Javier S Morales Rojas

VENTANA ANABÓLICA POST-EJERCICIO, ¿MITO O REALIDAD?

El concepto de ventana anabólica se refiere al periodo de tiempo tras la finalización del ejercicio físico en el que nuestro organismo se encuentra más «receptivo»

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