Hidratos de carbono en deportes de resistencia, ¿Cuánto más, mejor?

Los hidratos de carbono han adquirido un rol principal en la nutrición deportiva, y su fama es merecida: son probablemente el suplemento con mayor evidencia científica respecto a sus beneficios, especialmente en deportes de resistencia. Vemos cómo los deportistas se esfuerzan por consumir cada vez más hidratos de carbono durante el ejercicio con el objetivo de mejorar su rendimiento, ¿pero existe realmente una dosis-respuesta entre la ingesta de hidratos de carbono y los beneficios en el rendimiento?

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Aitor Viribay
Aitor Viribay
Fisiólogo e investigador. Nutricionista de INEOS
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"Fissac+ es el templo de la Fisiología aplicada a la Salud y el Rendimiento Deportivo. La experiencia científica que hay detrás de su equipo humano, junto a la rigurosidad y la constante actualización de contenidos, hacen de este espacio una verdadera referencia en el campo."
Mario Redondo
Mario Redondo
Fisioterapeuta, licenciado en ciencias del deporte y especialista en cáncer y ejercicio
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"Pedro explica muy bien la importancia del Rate of Force Development (RFD). Además de su relevancia en el rendimiento, también es extrapolable a la salud. En poblaciones especiales optimizar su entrenamiento se está viendo que es mejor indicador o biomarcador de salud muscular y ósea que otros como la fuerza máxima."

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