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Javier S Morales Rojas

Entrenar fuerza 1 vez a la semana reduce el riesgo de muerte

Gracias a las últimas evidencias sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud, ha pasado a convertirse en una forma popular de ejercicio recomendado por las principales instituciones internacionales de salud. Incluso dosis mínimas como una sesión a la semana han demostrado proporcionar grandes beneficios para nuestro organismo.

Pedro L. Valenzuela

¿Bebidas isotónicas o agua para evitar la deshidratación?

Mantener unos niveles correctos de hidratación durante el ejercicio es importante en cualquier época del año, por lo que son numerosas las marcas de bebidas deportivas o “isotónicas” existentes en el mercado enfocadas a reducir la deshidratación. ¿Pero qué aporta este tipo de bebidas con respecto al consumo de agua?

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