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Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

La utilidad de una prueba de esfuerzo para predecir el rendimiento en deportes de resistencia

El umbral de lactado es un hito fisiológico determinante del rendimiento en deportes de resistencia. En este sentido, una prueba de esfuerzo puede ayudar a determinarlo, lo cual puede ser muy útil para encontrar puntos débiles a trabajar con el deportista así como para establecer las zonas de entrenamiento y poder planificar las sesiones de ejercicio trabajando a la intensidad necesaria.

Alto Rendimiento
Pedro L. Valenzuela

Mejora tus marcas y previene lesiones: entrena la fuerza

El entrenamiento de fuerza debe ser un pilar fundamental sobre el que se sustente el entrenamiento general de resistencia de cualquier deportista. La evidencia en cuanto a sus beneficios a nivel de salud y rendimiento es demoledora, por lo que por lo general no debemos temer eliminar alguna sesión específica de natación, carrera o bici para incluir una buena sesión de fuerza.

Salud
Javier S Morales Rojas

CAMPEÓN OLÍMPICO, ¿SE NACE O SE HACE?

Los Juegos Olímpicos de Tokio están a la vuelta de la esquina. La procedencia de muchos de los campeones olímpicos puede ser, en gran parte,

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