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Un ganador de 4 Tours de Francia debe poseer unas características fisiológicas y psicológicas extraordinarias. En este artículo detallamos cuáles son los valores que hacen de Froome un deportista especial.
A pesar de los avances en los tratamientos, los supervivientes de cáncer pediátrico tienen un elevado riesgo de mortalidad como consecuencia de la enfermedad y de los efectos secundarios de algunos de esos tratamientos. Uno de esos efectos es el deterioro de la capacidad de ejercicio, que precisamente es un importante predictor de mortalidad en esta población.
Los atletas máster (personas que siguen realizando deporte a nivel competitivo pasados los 50 años) presentan una capacidad funcional mayor que la población general a cualquier edad. En este artículo describimos los mecanismos fisiológicos que explican los beneficios de entrenar toda la vida contra el deterioro funcional asociado a la edad.
Numerosas hazañas deportivas nos muestran que es posible mantener una buena forma física hasta la más avanzada edad, pero aún hay récords por romper entre las personas mayores.
El ejercicio incrementa el consumo de oxígeno por parte del músculo con el objetivo de producir más energía. El entrenamiento produce adaptaciones fisiológicas que subyacen a la mejora en la absorción máxima de oxígeno y hace que se convierta en un proceso más eficiente.
Ello provoca que se produzcan cambios favorables a estas adaptaciones, algunos de las cuales se producen de forma aguda mientras que otros necesitan de una regularidad en la práctica de ejercicio físico.
El ejercicio puede atenuar el declive funcional propio del envejecimiento incluso en edades muy avanzadas. En una editorial publicada en la prestigiosa revista JAMDA realizada por los miembros de Fissac mostramos la importancia de la forma física en mayores y presentamos varios casos ilustrativos que demuestran que los más mayores todavía pueden tener un rendimiento físico notable.
En un estudio longitudinal de 10 años, los participantes que pudieron completar más de 10 flexiones presentaron una reducción significativa de riesgo cardiovascular en comparación con aquellos que completaron menos. Los que pudieron hacer más de 40, tuvieron una reducción del 96%. Además, se vio que la disminución de riesgo cardiovascular fue más lineal en las flexiones que con el parámetro de VO2 max. Estos resultados sugieren que es razonable evaluar el estado funcional en clínica mediante pruebas básicas o cuestionarios.
Uno de los principales factores determinantes del VO2max es la edad. Sin embargo, se ha publicado el caso de una persona que con 80 años tiene el VO2max de sujetos de 35. ¿Quieres conocer su historia?
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una herramienta eficaz para la mejora de la salud. En este sentido un estudio ha evaluado los efectos de un programa de 12 semanas de HIIT sin restricción calórica en personas jóvenes con obesidad.
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