Salud

Últimas investigaciones relacionados con la medicina y la salud y la influencia que sobre ellas ejercen el ejercicio, la nutrición y en general el estilo de vida.

Adrián Castillo G.

Lactato: un anti-depresivo a nivel epigenético

La depresión es una de las enfermedades más prevalentes en el mundo y la eficacia de los tratamientos es muy limitada. En este sentido, el lactato, uno de los principales metabolitos producidos durante el ejercicio, ha demostrado que tiene efectos anti-depresivos. ¿Cuáles son los mecanismos implicados?

Javier S Morales Rojas

Caer enfermo, ¿cuestión de mala suerte?

Existen dudas acerca de qué prima más en nuestra propensión a enfermar, el componente genético o la influencia del ambiente. Quizá enfermar sea cuestión de mala suerte (nature) … o quizá no tanto (nurture).

Adrián Castillo G.

Píldoras de naturaleza y espacios verdes para mejorar nuestra salud

Vivir alejados de la naturaleza incrementa el riesgo de sufrir depresión o ansiedad. Por ello, diferentes estudios han demostrado que tomar “píldoras de naturaleza” puede mejorar nuestra salud. No obstante, hay ciudades en las que escasean las zonas verdes. ¿Qué impacto tendría aumentar el número de árboles en las ciudades en la reducción de la mortalidad?

Javier S Morales Rojas

¿Quieres adelgazar? Comer menos no es suficiente

Si queremos perder grasa, la reducción de la ingesta calórica es un método simple y efectivo, al menos inicialmente, ya que la pérdida de peso a través de la restricción calórica podría producir una disminución de la masa muscular. Por ello, el entrenamiento, el cual no siempre se tiene en cuenta, es al menos tan importante como la dieta para conseguir un cuerpo bonito y saludable.

Adrián Castillo G.

La inactividad física aumenta el riesgo de sufrir 35 enfermedades crónicas

A pesar de que aglutinar 35 enfermedades bajo un mismo disparador puede sonar descabellado, cada vez se tiene más evidencia de que una de las principales causas de las enfermedades crónicas que asolan al mundo desarrollado es el balance energético positivo derivado de la inactividad física y el exceso de ingesta calórica.

Adrián Castillo G.

¿Reduce el riesgo cardiovascular ir al trabajo en bicicleta?

Diferentes países están promoviendo el desplazamiento activo entre sus ciudadanos, por ejemplo yendo al trabajo en bicicleta, para que eviten así el coche o el transporte público. Este simple hábito puede tener consecuencias importantes para el medio ambiente y la salud.

Adrián Castillo G.

¿Controlar el reloj, y no las calorías, para perder peso?

Nuestras células poseen engranajes moleculares que determinan nuestras ritmos circadianos. Investigaciones recientes sugieren que sincronizar el horario de nuestras comidas con nuestros relojes celulares nos puede ayudar a perder peso.

Pedro L. Valenzuela

¿Qué dieta produce los mayores beneficios a corto y largo plazo?

Existen multitud de dietas, desde algunas generales como la mediterránea o la paleolítica hasta otras con gran popularidad como la dieta «Atkins» o la de «la zona», pero ¿cuál de ellas produce los mayores beneficios a corto y largo plazo? Un reciente meta-análisis de 121 estudios y más de 20.000 participantes publicado en BMJ nos da una respuesta.

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